肝病也有“发物”?提醒:想要肝脏恢复健康,5种食物尽量要少碰

肝脏是我们身体里一个非常重要的器官,可以说它工作中我们健康“第一线”,因为它担负着给身体解毒、代谢、排毒的责任。但是,生活中很多人不懂得好好保护它,甚至还养成了一些伤害肝脏的习惯,日子久了,肝脏就会出现大问题。

偏偏肝脏又是一个没有痛觉神经的器官,当它受到损伤时,它也不会发出疼痛的声音,所以,生活中很多肝病患者一确诊就是中晚期。

肝脏对身体很重要,而它又没有痛觉神经,所以,就要靠自己在平常就多注意养护,尤其是肝病患者就更要多重视日常的养护。那么,怎么养呢?

以下5种有可能导致肝病发展的食物(也就是我们常说的发物),要忍住嘴:

一:酒精类食物

大家都知道,酒精需要肝脏进行解毒和代谢,少量摄入,对于正常的肝脏来说影响是比较小的,但如果肝脏已经有了问题,还去吃含有酒精的食物,就会加重肝脏的代谢负担,肝脏的自我修复细胞的能力就会下降,就会延误肝脏的好转,甚至会加重肝病。

二:糖分含量高的食物

很多年轻人在约会的时候,喜欢点甜食吃,感觉会很甜蜜。不过,肝脏有储存糖原的作用,如果含糖量高的食物吃多了,就会加大它的储存压力,而且糖分过高,还可能影响到血糖水平。当糖分过多,身体无法消耗掉时,就会积存在体内,出现肥胖,还会诱发脂肪肝,影响到原有肝病的恢复。

三:油炸类的食物

当肝脏出现问题时,身体的消化功能也会有所下降,而油炸食物营养价值低,热量和含油量却很高,会加重消化负担,牵连肝脏再次受到损伤,使病情发展。

四:烧烤

食物经过烧烤后,其中的营养成分所剩无几,而且在经过炭火炙烤时,还会产生一些有害物质,甚至会产生很多的毒素,当摄入到身体后,肝脏的排毒压力会增大,对于肝脏本身就不太好的人来说,肝脏功能会进一步受到影响。

五:不新鲜或者变质的食物

肝病患者的肝脏解毒功能下降了,如果你还因为舍不得,而经常食用不新鲜或者变质了的食物,不仅会使消化道受到影响,也不利于肝病的恢复,甚至会加重病情,或者使肝病复发。

养护肝脏,除了避开以上5物,以下几件事,也能助一臂之力。

1、多吃护肝蔬菜

蔬菜中有大量维生素、纤维素、无机盐、果酸,这些成分都有利于肝病的恢复。所以肝病患者可以多吃护肝蔬菜,比如荠菜、空心菜、包菜等都可以经常吃。

2、少动怒

怒伤肝,这是医生总结出来的。所以,在平常生活中要少动怒,少生气,多用积极的心态来处理问题,保持心情舒畅,肝病也会慢慢好起来。

3、保持良好的睡眠习惯

在凌晨1点到3点,是肝经最活跃的时间段,所以晚上不要熬夜,要在11点前入睡,确保肝脏在你熟睡的状态下,能进行修复,肝血运行通畅,肝脏越养越好。

4、适量运动

夏季天气比较热,可以在吃完晚饭后,约上家人一起出门散散步,适量运动,帮助释放身体压力,促进身体的血液循环,增强抵抗病毒的能力,有利于肝病的恢复。

(0)

相关推荐