大考将至,如何有效摆脱焦虑与迷茫?

无论是要参加高考,或者迎接很快到来的期末考试,你是否总会莫名其妙的产生一些困惑?比如:感到恐慌、迷茫、焦虑或者没有任何方向?

一般来说,在学生时代,每个人大考前都会存在这样的心理波动。

也许你表面上嘻嘻哈哈,和大家一起喧闹,但是当夜深人静的时候,你总是会想起自己的艰难。

除了做一些适当的放松训练,吃一些喜欢吃的东西,和家人一起逛街度过一个放松的周末,还有一个小贴士,就是我今天分享给你的:

与 自 己 对 话

当然,这不是让你去自言自语。

而是一个非常古老而又传统的事情,那就是:写日记。

在大考将至的一个月左右,坚持每天写写东西,流水账也行,小创作也行,哪怕摘抄一两句喜欢的歌词,这些都是给自己提供了一个与自己对话的渠道。

也许,你写着写着,会向自己的日记敞开心扉,说说你平时不愿意和别人分享的一些小心思,小烦恼。

这样,你就可以发现自己内心深处的想法,不必压抑自己去迎合着被卷裹着向着海浪冲刺。

这样,你就在与自己对话。

对话,可以让你的心平静下来。

那么,这时候,请务必告诉自己,这就是我目前的情绪,这就是我真实的想法,这就是我存在的困惑,这就是我要解决的问题。

接纳自己的心理波动,告诉自己,原来我是这样的一个存在。

然后,喝一小杯水,告诉自己,我可以了解我自己,我也可以帮助我自己。

这样,你就可以清醒的知道,前进的途中,这些情绪心思也许会一直陪伴着你,但是,你会渐渐变得坦然,不再恐慌和迷茫。

与自己对话,让自己走出阴霾。

你就是自己的阳光。

这个世界只会越来越好,

你也是!


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