大考将至，如何有效摆脱焦虑与迷茫？

无论是要参加高考，或者迎接很快到来的期末考试，你是否总会莫名其妙的产生一些困惑？比如：感到恐慌、迷茫、焦虑或者没有任何方向？

一般来说，在学生时代，每个人大考前都会存在这样的心理波动。

也许你表面上嘻嘻哈哈，和大家一起喧闹，但是当夜深人静的时候，你总是会想起自己的艰难。

除了做一些适当的放松训练，吃一些喜欢吃的东西，和家人一起逛街度过一个放松的周末，还有一个小贴士，就是我今天分享给你的：

与 自 己 对 话

当然，这不是让你去自言自语。

而是一个非常古老而又传统的事情，那就是：写日记。

在大考将至的一个月左右，坚持每天写写东西，流水账也行，小创作也行，哪怕摘抄一两句喜欢的歌词，这些都是给自己提供了一个与自己对话的渠道。

也许，你写着写着，会向自己的日记敞开心扉，说说你平时不愿意和别人分享的一些小心思，小烦恼。

这样，你就可以发现自己内心深处的想法，不必压抑自己去迎合着被卷裹着向着海浪冲刺。

这样，你就在与自己对话。

对话，可以让你的心平静下来。

那么，这时候，请务必告诉自己，这就是我目前的情绪，这就是我真实的想法，这就是我存在的困惑，这就是我要解决的问题。

接纳自己的心理波动，告诉自己，原来我是这样的一个存在。

然后，喝一小杯水，告诉自己，我可以了解我自己，我也可以帮助我自己。

这样，你就可以清醒的知道，前进的途中，这些情绪心思也许会一直陪伴着你，但是，你会渐渐变得坦然，不再恐慌和迷茫。

与自己对话，让自己走出阴霾。

你就是自己的阳光。

这个世界只会越来越好，

你也是！