思路编31：下背部疼痛（4） / 开普饭

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第八十七期本期将由我们的陈晖老师来给大家做答疑分享希望能帮助到大 ...

长时间的办公桌工作会使你的肩膀僵硬.许多人患有肩膀僵硬和背部疼痛,这些痛的主要原因是"肩骨周围的肌肉僵硬".当肩胛骨周围的肌肉僵硬时,不仅会导致肩膀和背部僵硬,还会导致各种身体不适 ...

部位一:拍打颈椎先把颈椎两侧的韧带揉开,再用手揉.按.拍打颈椎部位,从上到下震荡整个颈椎,并循序渐进的增大力度,可以缓解常见的颈椎病,及由此引发的头疼头晕. 颈椎连接头部与躯干,经过的经络和血管众多 ...

我们关于下背部疼痛的课程内容一共讲了9节.我们今晚对下背部疼痛做一个结束讲解.下背部疼痛的原因比较多,除了我们讲过的9块肌肉之外,还有其它肌肉也会引起下背部疼痛.比如小腿后面的肌群,腹部的腹直肌. ...

下背部疼痛(腰痛)原因很多,腰椎一共是5节,骶椎1节,尾椎1节.老年人的腰疼痛,很多与腰椎间盘退行性变化有很大关系.椎间盘的退行性病变,是因为椎间盘含水量的减少,外层的纤维环力量不足,出现上.下椎体活 ...

今晚讲下背部疼痛的第三个原因.在我们大腿前面,有一块肌肉是股直肌.这块肌肉出现短缩,也会引起下背部疼痛,但是这块肌肉下背部疼痛往往在处理下背部疼痛时,比较少去关注它.我们来看看它的结构: 股直肌上面附 ...

下在处理下背部疼痛时,腰大肌是我们常常处理的一块肌肉.那是因为,我们现代生活中,久坐的时间比较多.现代生活中,大部分由坐车代替了人体的直立行走,上班时候又大多数坐椅子上.造成腰大肌较多时间在屈曲的状态 ...

臀大肌与之前讲到的腰大肌,共同作用,对髋关节的稳定起到非常的重要的作用.臀大肌作用于髋关节,下部肌束收缩,伸展髋关节,而腰大肌的作用是屈曲髋关节.它们共同作用,将股骨头稳定在髋臼里.髋关节的屈曲和伸展 ...

在大腿内侧,有一群肌肉.它们分别是耻骨肌.短收肌.长收肌.股薄肌及大收肌.它们的主要功能是髋关节内收的作用.所以叫内收肌,它们是一群肌肉,不是一块肌肉. 此图来自运动解剖学图谱219页这一群肌肉,有 ...

今晚我们讲讲背阔肌引起下背部疼痛的一块肌肉.背阔肌是一块由脊柱连接到上肢骨的一块肌肉,是唯一的一块由脊柱连接到上肢骨的肌肉,再也找不到第二块了.它在下面连接是经过胸腰筋膜附着在腰椎.骶椎和骨盆上.上 ...

在腹部,有一块肌肉叫做腹外斜肌.腹外斜肌在腹部的前侧及外侧的位置.在腹前侧的肌肉收缩时,脊柱屈曲,拉近胸腔与骨盆前部之间的距离.在腹外侧的肌肉收缩时,脊柱侧屈,拉近胸腔与髂骨缘之间的距离.腹外斜肌与对 ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第116期本期将由我们的王铮老师来给大家做答疑分享希望能帮助到大 ...

思路编31：下背部疼痛（4）