练太极要分清虚实，记住3要点，学好不再是难事！ / 开普饭

练太极拳对脚上的缠丝训练要注意几个重点,弄懂脚掌虚实变化,此时两胯大开,圆裆,气贴脊背,随之扣裆拧腰,腰.腿.胯三劲合一,节节贯串地劲起脚根发于腿.上升腰脊形于手.在发力时,稍加扣裆使裆劲发挥更大的作 ...

连日来,祖国大地尤其是湖北地区广受新冠病毒影响,广大拳友积极响应国家号召,为防止疫情扩散,减少了外出练拳的时间.钟南山院士在公开场合建议国人习练太极拳,增强免疫力.神鹿太极网络教学讲坛为满足广大拳友非 ...

疗金句孝子不谀其亲,忠臣不谄其君,臣.子之盛也. --<庄子·天地> 练太极拳要分清虚实,这个要求是谁提的呢?是武式太极拳创始人武禹襄讲的,他谈到:虚实须分清楚,一处有一处虚实,处处总此 ...

(一)处处要分清虚实太极拳的整套动作,都是由虚实.动静.刚柔相互转换而形成的整体运动.在身正.体松.轻缓的姿势和动作情况下要求身.手步部分清虚实,同内部的虚实转换相一致,因此,太极拳是要求内外.上下 ...

练太极拳主要的是,要分清"松柔"和"柔软"的本质区别. 一根皮筋,把它拉开,它柔不柔? 你把皮筋拉开,它照样可以在你的手指上绕来绕去,怎么绕都行,这就是&quo ...

常子轩老师浅谈"缠丝功法"特点笔录缠丝功在陈式太极拳习练中虽然很重要,但更重要的是要正确认识缠丝功.什么是缠丝功,太极拳的每一个单势练习都是缠丝功,练好缠丝功首先要明白以下几点: ...

练习太极拳要把"心静用意"放在首位,只有用心引导自身有规律的运动,才能达到自身素质的最高境界. 前辈名师通过实践已证明心意在练拳中的功效,并以理告诫后辈学拳者一定要注重用心练拳.拳 ...

谈练习太极拳如何做到分清虚实. 首先是要练习下肢的虚实. 下肢有三个关节:髋关节.膝关节.踝关节.下肢主要起进退转折的作用.在进退转折当中,髋关节.膝关节.踝关节要做到曲中求直,虚实分清.负担身体重量 ...

斯技旁门甚多,虽势有区别,概不外"壮欺弱"."慢让快"耳,有力打无力,手慢让手快,是皆先天自然之能,非关学力(5)而有也.察四两拨千斤之句,显非力胜!观耄耋御众 ...

★要中正在习拳过程中,经常发现习拳者身体不中正,东倒西歪,前俯后仰,周身别扭,初习拳者尤甚. 首先要做好'四平': 即顶平头正,肩平身正,眼平意正,心平气正. 其次,为了使身体中正安舒,支撑八面,必 ...

.1.杨澄甫 ' 太极拳乃柔中寓刚,棉里藏针之艺术,姿势要中正圆满,沉着松净,动作要轻灵圆转,纯以神行.'2.郑曼青 ' 吞天之气,接地之力,寿人以柔.十三式之体用各得一式, 其用曰捋,其体曰中定.如 ...

练太极要分清虚实，记住3要点，学好不再是难事！