是时候，该强化你的踝关节了！！ / 开普饭

作者:中南大学湘雅二医院朱威宏跟腱断裂,体育迷们对此并不陌生,它曾让许多体育明星战场"折戟",甚至饮恨职业生涯.那跟腱断裂是体育明星的"专利"吗?其实不然. ...

关节一词,大家肯定是耳熟能详的,因为随便说几个关节名称,一般人都是知道在哪里的,但是,关节真那么简单吗?当然不是. 运动系统是人体的八大系统之一,它主要由骨骼.关节和肌肉组成的.但是粗略来看,它其实只 ...

导语:这是作者Devilegna根据自己的经历记录的从跑步第一天开始的60天记录,每天都有成长,每天都有新的知识,像是一步步打开新世界的大门,收获全新的自己.文底可以阅读本系列的全部内容. 肌腱受伤之 ...

对于我们这些用双脚站立的人类来说,维持直立需要精巧的平衡能力.各关节的活动度以及稳定度需要配合才可以稳定的站立.脚踝的活动度可以提供我们走.跑,以及各种跳跃,且脚踝提供身体活动时的平衡及稳定度,并支撑 ...

经常跑步的人,一定要坚持做脚踝强化训练! 脚踝又称踝关节,它是足部与腿相连的部位,也是跑步时传递压力的关键部位,如果脚踝疲软无力,就使得缓冲能力和动作效率下降,并增加踝关节本身及其它部位(如膝关节.小 ...

文章思路: 踝关节是全身受伤风险最高的一个关节,不仅会在运动比赛中对出现损伤,日常生活中踝关节也有受伤的风险. 我喜欢打篮球,在篮球场上经常有这样的对话:有谁没有崴过脚?然后大家就开始兴高采烈的述说自 ...

脚踝又称踝关节,它是足部与腿相连的部位,也是跑步时传递压力的关键部位,如果脚踝疲软无力,就使得缓冲能力和动作效率下降,并增加踝关节本身及其它部位(如膝关节.小腿胫骨)出现受伤的风险. 此外,在跑步过程 ...

当你还在追求骨感瘦, 我在锻炼肱三头肌很多瑜伽体式需要手臂力量, 比如手臂支撑体式, 尤其需要肱三头肌的力量. 上图显示了肱三头肌的位置, 大家可以粗略理解为手臂拜拜肉的位置, 所以,肱三头肌没力 ...

抗菌有度在后台有多个网友询问:阿莫西林硫酸粘菌素可溶性粉,实验室做药敏试验已经比较敏感了,临床治疗消化道.生殖系统和全身感染等细菌性疾病,还需要10%阿莫西林硫酸粘菌素可溶性粉一包(100g)配一包 ...

在高考评价体系中,明确了"必备知识.关键能力.学科素养.核心价值"四层考查内容,物理的复习备考要重点关注"必备知识"的复习和"关键能力"的提 ...

我们正在精读国外经典骨科书籍<Apley's System of Orthopaedics and Fractures>,想要对于骨科英文形成系统认识,为以后无障碍阅读英文文献打下基础,请 ...

是时候，该强化你的踝关节了！！