「划重点」挺直腰背就是提胸、卷尾骨？这样练迟早脊柱坏掉！ / 开普饭

继"A4腰""反手摸肚脐""锁骨放硬币"等展示苗条身材的挑战活动之后,近日又兴起了"漫画腰"的身材挑战.演员杨幂也参与其 ...

今天新经络公众号小编介绍的<如何自我体态评估?>,既适合中医小白使用,也适合专业人士参考.另外,新经络公众号平台将于4月25--27号在湖南长沙举办<体态评估与手法触诊矫正术培训班& ...

今天的练习难度为:★★ 在瑜伽的练习中,我们时常注重锻炼腹部.手臂以及腿部的力量,而忽略了背部力量,而肩背部力量紧张或者薄弱的人就时常容易酸痛.僵紧不已. 其实背部力量是不能够忽略的因为它连接了腰部以 ...

今天的练习难度为:★★★ 腹部是脂肪囤积的重灾区,为什么肚子上的脂肪减不下去?因为很多伽人看了等于会了,收藏等于练了. 瘦小腹,胖子缺的从来不是时间,而是方法和毅力. 今天给大家分享的瘦腹练习,能够启 ...

今天的练习难度为:★★ 如果你觉得最近有些肠胃胀气,腰背酸痛无力,那么可以试试用蝗虫式来改善不舒适. 今日课程内容:蝗虫式正位练习出镜:郭晓丽老师(视频拍摄:瑜伽网) 时长:7′37″ 蝗虫式看似 ...

今天的知识点难度为:★★★ 后弯是很多伽人非常喜欢的动作,但是对于肩颈背以及身体关节相对紧张的人来说,它仍旧是很难做到的,需要活动身体的关节,并且非常小心的延展脊柱和柔韧肌肉,去和身体的僵硬.不平衡力 ...

今天的练习难度为:★★★ 办公久坐腰疼.搬运重物腰疼.躺吃一天腰疼.腹部无力腰疼,动与不动,腰都疼,腰太难了! 近些年,腰疼的发病率越来越高,健康的腰椎成了生活中的奢侈品.不良的生活习惯,快节奏忙碌的 ...

今天的练习难度为:★★★ 一个体式可以让你开肩开胸又开心,瘦腰瘦背养脾胃,Skr!想知道是什么吗? 答案:骆驼式. 骆驼式一个跪立后弯的体式,上半身在做后弯时可以舒展肩胛和胸腔,打开心轮去接纳世界,拉 ...

今天的练习难度为:★★★ 很多伽人在练习瑜伽的时候,往往把注意力放在腹部马甲线.瘦腿.翘臀上,所以大部分人多数时间都会忽略一处非常显肉的地方--手臂. 一旦举起手,大臂下摇摇欲坠的拜拜肉就出卖了你.有 ...

今天的练习难度为:★★★☆ 羡慕别人的马甲线,自己也在朋友圈立flag!可为什么时间一天天过去了,就是没有效果呢?马上就可以脱下厚厚的外套了,肚子肉肉松松软软可不行! 今天跟着Dingding老师一起 ...

今天的练习难度为:★★ 无论是久坐一族还是产后的妈妈,腹部的核心肌肉多数时候都是处在无力状态的,一旦核心力量不足,在进行瑜伽练习时,很多体式做不到,不仅无法达到练习的目的,而且也很容易在练习的过程中无 ...

「划重点」挺直腰背就是提胸、卷尾骨？这样练迟早脊柱坏掉！