「划重点」厉害了！一个体式，从手臂一直燃脂到腰腹！ / 开普饭

实时直播视频课程瑜伽商城在瑜伽练习中,如果你遇到了瓶颈,如果体式始终不能突破,不如试着换一个方向,借助各种小辅具来解锁各种体式. 练习瑜伽进阶体式,是否有一些技巧和窍门能达到高效练习的结果呢?答 ...

今天的练习难度为:★★★ 丰满圆润的胸部是上天给所有女人的恩赐,也是最能展现女人魅力的部分之一. 男人看向女人的目光,也最终都会落在胸上,这是基因决定的. 但是随着年龄的增长,绝大多数女性会出现胸部松 ...

今天的知识点难度为:★★ 伽人们有没有这样的情况,明明吃的不多,肚子却格外突出,这都是脾胃不调.腹部胀气在作怪. 今天教你一招,调理肠胃,促进消化,还能瘦瘦小肚子! 今日课程半鞍式坐立垫面,屈右膝 ...

今天的练习难度为:★★★ 办公久坐腰疼.搬运重物腰疼.躺吃一天腰疼.腹部无力腰疼,动与不动,腰都疼,腰太难了! 近些年,腰疼的发病率越来越高,健康的腰椎成了生活中的奢侈品.不良的生活习惯,快节奏忙碌的 ...

今日练习难度:★★★ 不知道伽人们是不是在线下上课时都会练习到空中瑜伽,空中瑜伽又叫做反重力瑜伽,因为它对脊柱的压力几乎为零,又有着非常好的医疗效果,而且还能增强人的平衡感. 而且空中瑜伽也很适合初级 ...

今天的练习难度为:★★ 如果你觉得最近有些肠胃胀气,腰背酸痛无力,那么可以试试用蝗虫式来改善不舒适. 今日课程内容:蝗虫式正位练习出镜:郭晓丽老师(视频拍摄:瑜伽网) 时长:7′37″ 蝗虫式看似 ...

今天的练习难度为:★★ 在瑜伽的练习中,我们时常注重锻炼腹部.手臂以及腿部的力量,而忽略了背部力量,而肩背部力量紧张或者薄弱的人就时常容易酸痛.僵紧不已. 其实背部力量是不能够忽略的因为它连接了腰部以 ...

今天的练习难度为:★★★ 一个体式可以让你开肩开胸又开心,瘦腰瘦背养脾胃,Skr!想知道是什么吗? 答案:骆驼式. 骆驼式一个跪立后弯的体式,上半身在做后弯时可以舒展肩胛和胸腔,打开心轮去接纳世界,拉 ...

今天的知识点难度为:★★★ 我们都知道,瑜伽讲究阴阳调和,但其实瑜伽也可以分季节.春天,适合流动如水.万物生发的流瑜伽:夏天适合让人大汗淋漓的高温瑜伽:而秋冬,则适合疏经通络.修身养心的阴瑜伽. 今天 ...

今天的练习难度为:★★ 俗话说:一胖毁所有.这个颜值即正义的时代,双下巴可是会令颜值大大减分,让人看起来臃肿老气,毫无青春感. 肥胖是造成双下巴最直接的原因,除此之外,皮肤松弛老化.长期低头.饮食缺少 ...

「划重点」厉害了！一个体式，从手臂一直燃脂到腰腹！