半日断食法 / 开普饭

断食很像运动,它是一种生物压力源,可以启动促进整体健康的代谢过程.籍由安排你每天的生活中,有一段期间不能接触到食物,并且模仿祖先无法全天取得食物的饮食习惯,你可以使身体回復到底更自然的状态,允许体内产 ...

对于减肥的小伙伴最难的不是坚持运动,而是如何安排自己的每餐饮食.毕竟,每天面对的美食诱惑那么多,要想控制饮食可实在是太难了.甚至有人为了减脂,花大价钱买减脂餐,可到头来却收效甚微.想要自己做减脂餐,却 ...

5+2 轻断食法,我就是这样饮食,3个月时间掉了40斤肉,难度系数低,新手都可以练. 想了解更多关于减脂,减脂餐相关的可以guanzhu我哟~后面持续更新,瘦身减脂方法. 周一食谱早餐:全麦面包+脱 ...

间歇性断食法在世界各地有很多不同的形式,每一种都遵循一种不同的饮食模式,为了达到身体甚至精神上的效果. 例如流行的5:2饮食法,就是在一周有五天正常饮食,在剩下的两天禁食中,你每天的卡路里摄入量应该控 ...

之前深夜徐老师在采访刘嘉玲时,刘嘉玲悄悄透露了一个刘德华保持身材的小秘密这个方法,就是16+8轻断食! 究竟这一方法应该如何操作呢?对身体又有什么影响呢?今天就让我们来一探究竟吧! 01 | 「16 ...

16+8 间歇性断食是什么? 16+8 间歇性断食,是众多间歇性断食中的一种.比较常见的还有隔日断食,以及 5+2 间歇性断食. 使用 16+8间歇性断食的人,应该在不减少饮食量的前提下,于 8 小 ...

我在2008年初,发现肩颈之间长了肿瘤,经过一连串的检查,最后医师的诊断是淋巴癌,而且已经是第四期(胸腹已有多处长肿瘤,连骨髓都有癌细胞),只能做化疗. 当时我不想做化疗,因为担心化疗会伤害身体.降低 ...

断食疗法实际上拥有非常悠久的历史,在日本,针对许多慢性疾病和人体的亚健康状态,半日断食疗法作为一种辅助性的治疗手段和健康生活的理念而倍受推崇:这也许是因为它迎合了现代人返朴归真的生活观念. 这篇短文里 ...

2020年,12月10日-12月31日,岁末21天,我进行了ADF隔日断食法的体验. 这个概念,来源于我喜欢并关注好几年的公号"连岳".他是一位理性又不失温暖的号主,文章写得非常好 ...

半日断食法