为什么运动后容易饿？空腹锻炼要注意什么？运动可以刺激食欲吗？ / 开普饭

每天有小伙伴问各种各样的减肥问题,很多问题都是一些减肥误区,或者是一些减肥的错误方法,就会导致了减肥失败,或者在减肥过程中会走很多弯路. 减肥是很多女性的一生事业,是女生永远的时尚话题,很多人的减肥经 ...

6条减脂心得,每一条都很实用! 1.减肥期间,不要害怕力量训练. 减肥期间,不止要做有氧运动,还需要加入力量训练,可以锻炼肌肉,提升燃脂塑形效率.肌肉发达的人,身体基础代谢值会更加旺盛,也容易练出易瘦 ...

昨晚一位很早就加了我微信的妹纸,给我发信息:"老师我辛辛苦苦跑步一个月,真的是结结实实胖了三斤.我男朋友和我一起跑,但是人家瘦了五斤,特别明显,真的不公平!我承认开始运动后,真的比原来饿得快 ...

要保持健康关键是坚持好的习惯,而在保养身体的过程中有足够的运动量很重要.部分人会坚持持续锻炼,但是,在运动之后反而关节肿胀疼痛,这种情况出现的原因是什么,需要了解清楚. 有部分人运动方法不正确,会有这 ...

在我自己门诊上,有些二三十岁较年轻的哮喘患者,他们第一次来找我看病时,我一般会建议他们去做有氧运动.三个月后复诊时做肺功能检查.气道激发实验,这些数据都比运动之前有所提升.这些患者也特别开心地告诉我, ...

千万不要以为晚餐随便吃都行,事实上,晚餐正决定着你的体重和寿命. 最新研究发现:很多疾病的发生都与不良晚餐习惯有关. 01 不好好吃晚餐,麻烦真不少长期不好好吃晚餐,肥胖.糖尿病.三高.老年痴呆等疾 ...

先来看美国一位健康专家说: 晚餐的作用四分之一是维持生命, 四分之三是维持医生的收入. 晚餐决定你的体重和寿命! 科学家最新研究发现: 很多疾病发生的原因之一, 就是来自晚上不良的饮食习惯. 晚餐吃错 ...

许多人认为在运动后体力消耗过大,常常喜欢选择鸡.鸭.鱼.肉大吃一顿,以此进补,恢复体力.然而,正好相反,有些人非但没有收到消除疲劳的效果,反而感觉肌肉发胀.关节酸痛.精神疲乏加重. 体力劳动或大运动量 ...

如果运动后一停下来便大量饮水,势必造成肠胃血管急剧收缩,使吸收功能减退,过多的水分积聚在胃肠里,导致胃部沉重胀闷.这不仅加重胃肠负担,直接妨碍膈肌的活动,影响人体正常呼吸,而且还会使更多的水进入血液增 ...

运动后过量氧耗运动后过量氧耗(excess post - exercise oxygen consumption:EPOC):运动后恢复期为偿还运动中氧亏及运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水 ...

人们总是说太忙,没时间运动:人们总是因为没有恰当的运动场所和器械,没有去运动.其实运动方法很多,场所.时间也很灵活,做些简单的锻炼,一样可以强健身心. 仔细观察一下就会发现,现代生活中人们使用双手的机 ...

你听过"抗性淀粉"这个词吗? 前段时间,"抗性淀粉"这个概念很火爆. 甚至有传言,只要把食物放凉了再吃,能得到抗性淀粉,吃了就不会发胖.真有这么神奇吗? 今天我 ...

为什么运动后容易饿？空腹锻炼要注意什么？运动可以刺激食欲吗？