累了困了，来点儿锻炼强心剂
不论你是在家、在学校，还是在工作，如果你的手机可以登录Instagram，就可以随时随地置身于健身氛围之中了。
对于那些热衷于健康和健身的人来说，社交媒体平台已经成为了他们每日的朝圣之地。
大肌霸和业余运动员们可以在平台上上传自己锻炼、训练计划、以及失败和成功的照片和视频。这就是为什么有时候，会有陌生人凑过来请你为他们拍张照，因为大家都想在Instagram上展现自己的完美时刻。
在一些艰难岁月里，当你苦于生活压力而无法抽出时间锻炼时，或者对锻炼失去了热情。这时候看看大肌霸们在Instagram上发布的日常，也许会帮你重拾激情。
因此，本文帮你罗列了以下最应该关注的30个Instagram账号。
小编按脸将各位网红们氛围三派：明星派、颜值派、实力派：）
01
明星派
巨石强森
简而言之，强森就是大家心目中的健身偶像。他的训练十分严苛（有时会用到铁链），他鼓励粉丝们锻炼时要拼尽全力，不断挑战自己的极限。他会把自己魔鬼式的训练计划分享给大家，让他勇敢的粉丝们尝试一番。如果你现在就在找理由不去锻炼的话，赶快打开他的账号给自己打打鸡血。
THOR BJöRNSSON
在《权利的游戏》中因饰演“魔山”一角而名。他也是“全球最强壮男人”的卫冕冠军。他硬拉达1000磅（453Kg），饮用鸡肉奶昔。你不必像他那样努力训练，但是看了魔山的举铁视频你也一定跃跃欲试了。
02
颜值派
CURTIS WILLIANS
Curtis Williams会帮你提升训练计划。他曾是巴尔的摩乌鸦队队员，现在是一名精英教练，有自己的训练项目。他的训练旨在提升运动能力，因此他的训练内容也是极具挑战性的。
LAUREN FISHER
Lauren Fisher的混合式训练也敦促着你拿起杠铃进行训练。她经常在账号上发布自己的训练、比赛和旅行的照片和视频。
DON SALADINO
我们好奇究竟是谁，能够让明星们拥有几乎完美的身材，从而在电影里出演超级英雄的角色呢？Don Saladino是NYC的健身大师，是四位演员的健身教练。这四位演员分别是瑞安·雷诺兹（《刀锋战士3》中饰演汉尼拔·金）、布雷克·莱弗利（美剧《绯闻女孩》中的女主）、塞巴斯蒂安·斯坦（漫威中饰演的“冬日战士”）、大卫·哈伯（美剧《怪奇物语》中饰演警长）。他将自己的训练动作晒在Ins号上，以此激励粉丝们也成为自己的超级英雄。
EMILY SKYE
认识一下Emily Skye----来自澳大利亚教练、健身模特、准妈妈、而且是健身圈最受欢迎的女性之一。她的决心、积极的态度和死亡式循环训练始终如一，而你却舒舒服服地躺在沙发上。你试试她的自重训练就知道了。
DYLAN WERNER
你从没见过这样的瑜伽。如果你想提高运动能力，那么看看这位洛杉矶的瑜伽教练吧。他似乎不受重力的制约，并且他单手控制身体的能力十分惊人。
MATHEW FRASER
他是2016-2017年度Reebok CrossFit的冠军。如同所有的CrossFit运动员一样，他痴迷于雕刻自己的身体并不断追求提高。
ALEXIA CLARK
她是私人教练，能够处于任何训练水平的人提升自己。另外，她善于利用各种小器械。例如，药球、壶铃、弹力带、战绳，甚至是杠铃片。
ANDY SPEER
他是“人类健康”顶级教练，也是Peloton Tread的导师。如果你已经对自己的训练丧失兴趣，看看他的视频也许会有很大改观。
MASSY ARIAS
assy Arias有着漂亮的纹身，在每个训练视频都会加一小段舞蹈作为结尾。这位健身辣妈用英语和西班牙语分享她的训练，也是很有特色的，值得你去关注。
03
实力派
BEN BOOKER
Ben Booker是一家24小时健身房——Second Chance Fitness的老板，任何想开健身房的人都希望自己的顾客可以在一天中的任何时间都可以来锻炼。
GIDEON AKANDE
Gideon Akande有很强的个人魅力。他曾是金手套比赛的冠军并获得“人类健康”最优秀教练称号。他的训练技术出众、充满能量、诙谐幽默、效率极高。他的训练方法值得一试。
SAM ASGHARI
他是布莱尼小甜甜的情夫人，也是即将成名的演员和健身模特。同样，他也有自己严格的训练计划。他和布莱尼搭伙健身的视频在网上迅速走红，而受到广泛关注。
HANNAH EDEN
我们无法了解她的全部。Hannah Eden 不仅经营了 PumpFit Club----一家开在弗罗里达的健身馆，而且她在Ins上发布的全身性训练也激起粉丝们的训练热情。
SHAUN T
这位Insanity的发明者，是健身人必关注的。翻了一通他的Ins账号，你会发现他的六块腹肌并不是真的。他晒出的日常训练中，包括他顾客的前后对比照，训练小贴士，这些都能燃起你的训练热情。
KEVIN HART
Kevin Hart是一位喜剧演员，最近成为最受欢迎健身网红。如果你还在为懒惰找借口，打开他的Ins试一试他的死亡训练组吧。
RICH FRONING
这位CrossFit传奇人物已经数次获得“全球最健美男性”的称号，多的就不必多说了吧。
HUNTER COOK
这位来自加利福尼亚的教练有着少有的肢体运动能力。你从没见过一个人可以这样扭曲自己身体，并且展现出强大的力量。他的斗牛犬也经常出现在视频里，大家似乎也很喜欢他的狗狗。
KENNETH GALLARZO
他是世界健美操组织(World Calisthenics Organization)的副主席。他拥有将近五百万的Ins粉丝。他发布的内容会向你展示自重训练的魅力，不使用昂贵的器械仍然可以练就一身漂亮的肌肉。
JEREMY SCOTT
这位来自亚利桑那州的健身教练拥有精壮完美的身材。而他的Ins上记录了他训练的全过程，他把每天在健身房的训练视频发布出来，并且也把每天吃的食物拍照记录——他只吃蛋白质和蔬菜，这样的饮食习惯对他保持身材的确起到了很大作用。
GUNNAR PETERSON
他曾与很多NFL、NBA运动员们一起工作过，还有与卡戴珊等明星一起工作的经历。詹妮弗·洛佩兹说他是最好的教练，这一点我们是无法反驳的。
JEANETTE JENKINS
她的客户包括NFL明星，NBA冠军和奥运会金牌得主。但是，你不需要很专业就能够跟上她的训练。
BRET CONTERAS
Bret Conteras是一名经过认证的力量和调节专家，拥有体育科学的博士学位。
JAY MARYNIAK
在纽约的私人教练JayMaryniak首次参加CrossFit比赛之后，他被诊断出患有1 型糖尿病，但这并没有阻止他对健身的追求。他喜欢把跆拳道，体操，力量训练，有氧运动等综合起来。
MIKE MARCHESE
在整个健身生涯中，MikeMarchese尝试过健美，武术，体操，举重等等项目。他喜欢带他的会员练CrossFit，高强度间歇训练和健美操。所以如果你想要加快你的日常工作，请打开他的Ins看看吧。
ROB EVANS
Rob Evans是一名拳击手，也是一名私人教练和健身模特。他热衷于帮助所有体型和健身水平的人改变自己。他的Ins上充满挑战的训练内容会使你得到启发，让你真正得到提高。
JOE HOLDER
对于这位来自纽约的耐克训练师来说，健身不是并不是一种值得炫耀的东西，他希望能够帮助他人实现自己的目标。
RICKYWARREN
RickyWarren是伦敦Bodyweight Gurus的主教练和创始人——一个健美操力量和力量研讨组织。他擅长混合武术，而且他的健身成就不可小觑。他的动作也可以给你更多的锻炼启示。
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