十年印证太极拳非凡科学健身效果 / 开普饭

3月,天地俱生,万物始荣.拉萨宗角禄康公园里,晨练的人逐渐多了起来.杏花旁,柳芽下,人们散步.跳舞.打太极拳.一个两面临水的小广场上,有群人正随着舒缓的音乐,迈步如猫行,双臂随身划着圆弧.那气定神闲的 ...

杨式太极拳第五代传人.当代著名太极拳推广者.赵斌宗师亲传弟子扎西于2019年1月3日(戊戌年十一月二十八)上午10点42分因病逝世,享年88岁.天堂多了一位恒专不骄的太极大师,人间少了一位德艺双馨的慈 ...

刘萍关注武术段位考试剪影 11-28 阅读129 2017年10月21日我们一行10人,(除刘海连大师兄已获六段)从新浦盐河路.苍梧小区出发,去位于高公岛的龙腾武术学校参加由市太极拳学会组织的段位 ...

[长富解惑]何谓太极" 三盘 '?其中哪点最难练三盘即胯.腰.肩.胯为"下盘",腰为"中盘",肩为"上盘". 以"中盘 ...

高忠玉:男,生于1955 年3 月,祖籍咸阳,中共党员,大学本科学历,中国武协会员.中国武术六段.传统杨式太极拳第六代传人.咸阳永年杨式太极拳培训中心主任兼教练.陕西省武协会员. 自幼喜爱武术,6 岁 ...

今天的话题是如何获得最简单最有效的健身方法,首先,中老年人锻炼,你要给自己一个定位.我为什么要选择练太极?是想实现自己儿时的梦想?还是想通过练拳使自己成为武林高手?还是想通过练拳来达到健身治病的目的. ...

传统杨氏太极拳28式(感恩扎西师父创编) 周金华: 这是师父在一期培训班结束时讲的话: 师父在讲课中说"练拳主要是心态好,心态不好练什么?静不下来练什么?想的不是拳!想的要跟别人争个高低,是 ...

扎西师父讲的这个视频(第四课),字字珠玑,值得珍藏和反复学习领会!有人问练太极拳有没有秘诀?扎西师父讲的就是秘诀,一般人是不会讲的.虽然讲的是揽雀尾,但谁能领悟到是讲整个太极拳的练法,谁就得到了!扎 ...

按道理太极拳只有一种,无论杨式.陈式.吴式等等都统称太极拳.然而几十年来,我国的大地上却出现了两种太极现象,或是叫两个派别. 一种是太极操派,把太极拳当成体操来打,成了肢体太极拳,只有太极拳的外表,没 ...

八式太极拳起势 1. 两脚开立 2.两臂前举 3.屈膝按掌一. 卷肱式 1. 转身翻手摆掌 2.屈臂卷肱 3.前推后收 4.转身翻手摆掌 5.屈臂卷肱 6.前推 ...

新版1743 全民健身综合平台新版第1743 两胯的功能与作用大家都知道练习太极拳腰胯很重要,过去很多老的拳谱拳经里面讲的腰其实都是说的胯,那么光知道它重要,它重要在哪里?如果你练太极拳胯松不下来 ...

往往在不远处就是跳广场舞的大爷大妈们.对于成年人还算是明白这边打的是太极拳,那边跳的是广场舞.可是对于懵懂儿童,他们真的是无法分辨.在他们幼小的心灵里,就打下了太极拳和广场舞没有区别的印记. 我刚刚开 ...

你知道怎么安排健身教程吗?健身训练是有流程的,错误的健身步骤会影响训练效果,还容易出现健身风险. 很多人在健身的过程中忽略了热身,直接进入正式训练,而这样的结果就会导致健身肌肉拉伤的情况出现.有的人健 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 如何科学健身?不同的人选择的训练项目是不同的,我们可以根据自己的目标,选择适合自己的健身项目. 并不是只有去健身房锻炼才叫健身,去健身房健身的确会比较系统一点,器械都比较齐 ...

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