减肥期间，为什么要注重「身体基础代谢」 / 开普饭

肥胖的你,是否梦想这一周时间暴食10斤,半个月时间瘦下来恢复苗条的自己呢?其实,减肥不能追求速度,减重速度太快,皮肤松弛下垂的现象会找上你,免疫力也会受到伤害. 我们应该放慢减重速度,同时注重减肥的质 ...

肥胖的人都想过减肥,那么你知道,减肥,主要减的是什么吗? 大部分人认为减肥等于减重,而这样的认知是错误的.当你体内水分流失的时候,体重会下降,当你肌肉流失的时候,体重也会下降,但是这不意味着减肥成功了 ...

减肥不太急于求成,不能太焦虑,我们需要保持足够的耐心,坚持足够的时间,才能见证身材的蜕变.科学的减肥周期需要3个月以上,不要妄想十天半个月就能暴瘦一圈. 网上流行的各种三天苹果代餐,不吃主食减肥,汗蒸 ...

"既然跑步可以减肥,为什么还要多做力量训练"?这个问题是很多人都会出现的疑问.今天让笔者来告诉你答案: 跑步训练属于有氧运动,可以提高身体的活动代谢,让你消耗更多的热量,促进脂肪的 ...

减肥,你还在傻傻节食吗?过度降低热量,只会让身体陷入饥荒,为了应对饥荒的出现,身体会主动分解掉不必要的耗能组织,你就会出现肌肉分解.脱发.贫血等现象,严重的还会出现厌食症,伤害身体健康,引发各种疾病. ...

大多数人认为管住嘴.迈开腿,坚持就能瘦下来.但是,这样的方法真的靠谱吗?你真的能瘦下来吗? 然而,小编想给大家泼一句冷水:别傻了,少吃.多运动根本瘦不下来! 2个常见的减肥误区,希望你能够纠正,才能提 ...

减肥,减的是什么你知道吗?减肥是减掉多余的赘肉,而不是单纯的减重.减肥过程中,我们应该避免肌肉的流失,注重体脂率的下降,才能让自己慢慢瘦下来. 因此,减肥是减脂,而不是减肌或者减重.肌肉是身体宝贵的组 ...

减肥期间,饮食重要还是训练重要,你应该注重吃还是注重练呢? 所谓:三分练七分吃,饮食比训练更重要,但是这不意味着训练不重要.我们要以饮食为主,训练为辅,二者相互结合,才能提高减肥效果. 那么,减肥的人 ...

2020.01.30 09:03 题图由陶理拍摄于伦敦Ridgemount Practice入口处写在前面我今天因为半夜咳嗽醒了,早晨虽然测体温没发烧(连续测了三天啦),但内心还是有点慌,所以去了 ...

我国是乙肝大国,深蓝君的亲友中很多都是乙肝患者,在去年我也针对乙肝写过详细的投保攻略. 随着用户的增多和保险产品的变化,我觉得有必要对投保攻略进行更新,希望帮助到更多因为乙肝而苦恼的伙伴. 同理,大家 ...

来源:极客公园作者:赵维鹏基于新技术.新模式的产品,是怎么在新一代消费者的养生需求上「推波助澜」的? 嘴里口口声声喊着「一心只想搞钱」的年轻人,心里最想要的却不是钱. 丁香医生此前发布的<国 ...

文|吴羚玮编辑|斯问 11月30日,淘宝新一轮升级开始内测.目前主要有三个方面的变化: -"猜你喜欢"进入首屏: -"微淘"移至首页顶部,升级为"订 ...

"每年一次检,身体有保险."但是,价格不菲的体检费成为很多老人一项不小的开支.教您几招实用的身体自检技能,新的一年,给自己的身体来个全面检查吧! 一.肺功能检查 1.憋气能憋气5 ...

减肥的过程中总有很多误区,会让你误入其中,从而在减肥的过程中越走越远,身材也容易复胖. 今天减肥达人告诉你一个减肥必知的基本常识,看懂了才能更快瘦下来.这个常识就是:减肥期间,无需过度看重体重. 有的 ...

你为什么会发胖?主要是因为体内脂肪量超标,脂肪分子臃肿而肥大,一公斤脂肪的体积是一公斤肌肉的3倍左右. 同样体重的两个人,脂肪量多的人,看起来会显胖,而肌肉多的人看起来会比较显瘦.想要保持苗条的身材, ...

每个人对于减肥的理解都不同,有些人觉得体重降下来就是减肥成功,而这并不完全是正确的,为什么这么说呢?这是因为体重下降并不意味着体内脂肪含量下降,如果用节食的方式来减肥,体重也能够有所下降,但是减掉的并 ...

减肥期间，为什么要注重「身体基础代谢」