真的别再这么做卧推和俯卧撑了，分分钟干翻你的肩关节 / 开普饭

俯卧撑,是一个经典的复合动作,可以说它是我们从小就知道的一个动作,即使自己不熟悉动作要领,即使自己不能完成,我们对它的名称也不会陌生.那么,当我们开始运动健身之时,俯卧撑这个动作与深蹲一样走进我们的视 ...

在最新一期的<演员请就位>中,有两个方面我特别感兴趣,一个是陈凯歌导演的<我想有个家>之后郭敬明的点评,一个是我自己对郭敬明导演的<我的兄弟姐妹>的理解. 陈凯歌, ...

秋冬季节,冬枣又上市了.咬一口又脆又甜,还能一口一个,可太满足了! 但是Dr.X前几天看得一条新闻,可让我不敢买冬枣给自家孩子吃了. 据报道,西安一岁半男童吃了口冬枣,竟得了肺炎!这孩子吃枣,才刚咬上 ...

100公斤卧推很多人的极限重量部分人的做组重量极个别人的有氧运动... 肌友们现在看到的是一期橄榄球节目的录屏图中是一位10年经验的橄榄球老将在镜头前表演卧推100公斤的过程没错,没有热 ...

看完这个男人做卧推你会怀疑他的杠铃片是假的... 因为实在强到不真实... 就比如 250公斤的卧推他能连推18次,,, 280公斤推4次依然是又平又稳这个男人就是有着"卧推皇帝& ...

时间:周一(国际练胸日) 地点:健身房.卧推凳旁嘿哥们儿,帮我看一组卧推吧 OK,没问题成与败.就在今天我行的.我可以的穿好装备开启野兽模式摸上一把防滑粉动作一定要帅这货在干嘛? 绑腰 ...

卧推差不多是健身房里最受欢迎的动作了尤其对于男生来说谁都指望通过卧推练出完美胸肌彰显自己的男子气概卧推虽好但你如果只用这一个动作练胸时间久了各种问题就出现了今天就带大家看看,那些光练卧推 ...

肩膀疼痛在健身房是非常常见的伤病之一,而很大的一部分原因是因为操作者使用了不恰当的训练方式而导致! 在上肢训练中卧推和俯卧撑是不可或缺的经典动作.卧推能够选择更大的重量进行训练,而俯卧撑则简单容易执行 ...

第三方自制的主题曲干翻官方的主题曲是一种什么体验? 拳头这次估计体验到了!LOL S10比赛正在进行,当这次的S赛主题曲推出了,大家都觉得差点水平,远不如当年的<Legends Never Di ...

上斜杠铃卧推, 是训练上部胸肌的经典动作,也是最有效的动作之一,但是,如果忽视细节,你真的是费力不讨好,白做了! 一.了解一下标准上斜杠铃卧推 1.动作要点 1)上斜卧推主要是利用了胸大肌使肩关节水平 ...

真的别再这么做卧推和俯卧撑了，分分钟干翻你的肩关节