制造强烈旋转、加快拍头速度，有时候你要学会甩动小臂和手腕 / 开普饭

击球时,身体发力带动大臂发力,小臂手腕放松,主要是控制球拍. 用小臂.手腕控制挥拍轨迹. 先看个软绵绵的小臂: 再来看个稳定的小臂: 手臂.手腕的运用 ①小臂控制收拍的快慢小臂向上收的越快,出球的旋 ...

提高手腕的爆发力很多人困扰于高远球打不深远,扣杀无力, 反手回不到后场等问题. 并将此归咎于腕力不名够. 我本人认为绝大多数是不会用腕力或不知其中的诀窍. 下面是产生手腕暴发力的简单步骤: 一. 引 ...

网球击球力量主要来源于蹬地产生的反作用力,以及大腿.臀部.核心等肌肉的作用. 但这些力量最终都要传导至手臂上,而球拍可以看作是手臂的延续,最后要通过甩臂甩拍把储存的力量最大化地传送到球上. 所以在蹬地 ...

掉拍头是发球发力的关键动作,但大部分业余球员都没有真正理解学会这个动作. 今天这篇文章终于说清楚了,一起来看看吧! 本期内容: 如何正确掉拍头 1.常见错误在发球的时候,很多业余球员会经常犯一个错误 ...

一个基础的.正确的引拍动作会让腿.髋.肩等身体主要肌肉充分扭转.蓄力,是加快正手拍头速度的开始. 可见正确引拍有多么重要,今天这篇文章会一步步教你正手如何正确引拍. 本期内容: 正手引拍 1.转体带动 ...

正反手抽球,是网球场上两人对阵最常用到击球方法之一.既然叫"抽",顾名思义就有鞭打之意,一般只有鞭子或绳子等软性材料物质组成的东西,挥打过去才叫抽.比如抽砣螺.抽一耳光,这作用于对 ...

拍头速度和挥拍速度成正比,拍头速度越快,带出的球速和转速就越快. 拍头速度对于击球质量的重要性不可忽略. 今天介绍三个提高拍头速度的方法,希望对提高你的击球质量有所帮助. 本期内容: 提高拍头速度的三 ...

一直以来很多人对拍头加速有一个误解,认为用力挥拍就等于拍头加速. 但通过观看比赛可以发现职业球员的击球动作是非常轻松的,可拍头速度却很快. 而业余选手有时常常使出很大的力量,却无法打出高质量的击球. ...

在"正手发力教程"Part1和2中我们详细的讲解了"力始于足.发于腿"以及"主宰于腰". <正手发力教程Part1:脚尖朝向居然影响击 ...

制造强烈旋转、加快拍头速度，有时候你要学会甩动小臂和手腕