股四头肌拉伤的恢复和预防措施 / 开普饭

一.概念膝骨性关节炎:(又称退行性膝关节炎.膝骨关节病.增生性膝关节炎等),是骨性关节炎中最常见的一种,由于膝关节软骨变性,骨质增生而引起的慢性骨关节炎疾患. 1.病因:慢性劳损.肥胖.外伤和力的承 ...

深蹲是一个上下肢多肌肉同时参与的动作. 一直以来,作为最基础.最常用的训练动作,几乎所有日常行为都与深蹲所用到的肌肉相关,深蹲在任何训练体系中也都是绕不过的一关. ■ 来源:Project Invic ...

文章思路: 我带的一个运动员出现髌腱炎的症状,才开始我只是以为是正常的膝关节疼痛,但是当训练中依旧疼痛时,我意识到问题的严重性. 生活中有太多髌韧带疼痛的患者,一般就是忍者或者休息,很多时候大家并不知 ...

本手法利用生物力学原理,通过患者自身发力,配合提气锁定关节,使筋骨各就各位,保持筋骨和谐稳定,从而痛点自然消失.本手法省力好学,易用易接受,没有扳法,不使用暴力,让病人在享受中消除疾病,疗效持久,以柔 ...

前叉之家 - 创立于2014年,是一个前交叉韧带损伤.重建的康复交流平台,致力于帮助患者了解更多康复知识,创立于叉友,服务于叉友. 前交叉韧带重建手术之后,为了保护新建的韧带,一般都会要求叉友们带支具 ...

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肌肉拉伤后需要多休息,可以通过按摩,冷敷,热敷,针炙来治疗,同时要尽量避免使用拉伤的部分.以免造成二次拉伤,影响到恢复.在饮食上可以适当的多吃些肉类食物,更需要多吃些新鲜的水果蔬菜来增加体内的营养.保 ...

为什么要加强四头肌?尤其是当你重新开始跑步的时候,以及如何这样做.因为力量训练可以帮助提高跑步表现.有一点我更倾向于强调,尤其是当有人再次开始(恢复)跑步时,跑步强度和跑量通常开始时都很低.然而,为了 ...

随着疫情紧急状态宣言的延长,日本政府已经修改了针对新型冠状病毒的基本处理政策,并明确通知各州关于剧场.电影院等娱乐场所的开放指导方针.在确保人群佩戴口罩,座位保持间隔等的前提下,可以逐步 ...

[肌腱/韧带/腱鞘损伤]肌肉拉伤改如何治疗恢复最好? 肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤.肌肉部分撕裂或完全断裂,称为肌肉拉伤.这是最常见的运动损伤之一.比如:跑步,跳远,力量训练 ...

股四头肌拉伤的恢复和预防措施