丁丁谈跑步 | 51岁时192斤，他凭什么68岁还能进铁三顶级赛事 / 开普饭

夏威夷·科纳铁人三项IRONMAN世界锦标赛,是当今世界铁人三项运动最高水平的比赛,也被誉为世界上最艰苦的铁三比赛. 游过3.8公里,骑过180公里,再跑一个全程马拉松,完成这些你将成为真正的铁人.每 ...

在今年的伦敦马拉松结束后,赛事总监休·布拉舍(Hugh Brasher)表示,希望英国国宝莫·法拉(Mo Farah)可以参加明年的赛事.他们相信,这位多次世界冠军获得者可以在明年的伦敦创下马拉松欧洲 ...

大神刚开始跑步时,也都是两眼一抹黑的小白. 就像那句金句: 科比的起点,不是28000分,不是15000分,而是和每个人一样,从零开始. 刚拿过三个铁三冠军的肖晓晶,在厦门练铁三的人里无人不知. 20 ...

说到丹寨万达小镇,很多人都知道它是一座可以让人尽情品味苗侗风情.适合旅游度假的网红小镇.不过现在,这个小镇又解锁了一项新技能--天天能跑的马拉松. 超级迷你跑道好处不要太多丹寨马拉松采用的是丹寨万达 ...

比赛中遇到损伤并不可怕,关键是要作出及时正确的处理. 即便做了充分的热身,但也不能百分之百预防损伤的发生,跑步的损伤可能发生在身体各个部位,但主要集中在下肢.遇到损伤并不可怕,关键是要作出及时正确的处 ...

大胆跑步,小心求证当你终于冲过终点线,完成42公里魔鬼般的考验,激动.兴奋.莫名感动的情绪一拥而上,随之而来的疲劳感会侵袭你所有的感官,我们除了按摩和拉伸来恢复之外,还有什么方法能帮助身体迅速恢复活 ...

我经常在跑步机上进行我的日常训练,久而久之,经常会收到朋友的关心,他们善意的发来很多关于跑步机不适合当作长期训练,或者跑步机伤害的文章,劝我少跑跑步机.也有很多朋友会问我,到底跑步机能不能跑? 其实, ...

大胆跑步,小心求证拍摄于恒大海上威尼斯这个是最普遍的问题,很多人不跑步的最重要理由就是跑步会伤膝盖,但实际上很多人没跑步膝盖就不行了.膝盖受损的最核心原因是体重过大.力量不足,和跑步本身没有半毛钱 ...

大胆跑步,小心求证分清跑步膝与 ITBS(髂胫束综合征) 很多人会把跑步膝和 ITBS 这两个跑友最常见的膝盖有关的损伤混淆.缺乏对这两者的正确认识,对后续恢复和治疗都很不利. 两种损伤的治疗方法 ...

大胆跑步,小心求证在运动员中,患上足底筋膜炎的人非常多,拿NBA的球员来说,科比.加索尔.帕克.邓肯等等明星都曾深受其害,加索尔甚至为此还停了20场比赛.这项损伤不仅仅是专业运动员的专利,有很多热爱 ...

大胆跑步,小心求证在顺利度过备赛期后,运动能力和水平已经初具完赛水平或者能够达到自己预期目标时,你就进入了赛前最后一个环节--赛前一周准备.最后一周的各项准备工作能直接影响比赛当天的发挥. ◆ ◆ ...

大胆跑步,小心求证在多数人的印象中,心率反映了跑步的强度.性质.能量代谢和氧气消耗.乳酸积累及机体的疲劳与恢复等等.因此,将心率作为跑步的计量标准,以控制跑步的强度.密度和量,实现跑步科学化,达到最 ...

大胆跑步,小心求证制定针对马拉松比赛的训练计划非常重要.它是提高完赛成绩,降低比赛伤病的重要保证. ◆ ◆ ◆ 确定赛前训练计划的注意事项第一,跑步训练和肌肉力量即NTC的训练,加上每次训练后的 ...

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