老年人冬季锻炼需防损伤！ / 开普饭

早上的公园,是老年人的天下. 他们的运动丰富多彩,跑步的.打太极的.撞树的,还有拉筋的-- 刘奶奶一直就热衷于拉筋,不仅如此,她还拉着自己的伙伴组了个团,每天早上她站在最前头,带领大家挑战高难度动作. ...

冬天气温降低人体各器官活性也随之减弱,对于那些到了冬天就长期宅家的老年人来说,家里呆的时间越长,身体的灵活性变得更差,身体免疫力也随着下降,到了全年的最低点. 身体上本有的一些慢性疾病容易在这段时期爆 ...

杨萍营养师降温季, 稍不注意,心脑血管就亮起了红灯,特别是老年人.想要拥有健康的心脑血管,身体出现这些症状要注意! 一.警惕秋冬心脑血管病进入高发期! 1.血压波动大秋冬气候,早晚温差较大,人体血 ...

全民健身时代,朋友圈里都在晒各种运动健身方法:跑步.走路.每天一万步.瑜伽.玩KEEP等. 其中,很多人为了不想被太多的外界因素限制,会选择跑步或走路,觉得既不花钱又有效果,但这两种运动哪一种更健康更 ...

60岁的王大爷,患糖尿病长达十年.入冬以来,王大爷经常感觉自己下肢冰凉,有时还有点麻木,夜里难以入睡.于是,每晚睡觉之前,家人会贴心地为王大爷冲上热水袋.前不久,王大爷发现小腿上出现了很多小水疱,自己 ...

很多喜欢锻炼的老人也要随之改变一些锻炼方法.既然锻炼是为了健康,那么以下注意事项,可就不得不了解下了. 第一,老年人由于机体的体能的下降,应该做一些简单的运动,不应该做高难度高强度的运动,例如简单的走 ...

许多注重锻炼的人,一年四季健身不断.但受环境和身体等因素的影响,冬季健身与其它三季明显不同,切莫一概而论.以下关于冬季锻炼的误区应谨慎避免. 误区一与其他季节保持一样的运动量冬季锻炼应量力而行,且 ...

人人都说运动好,但坚持运动的人却很少.尤其是到了冬天,极端天气一多,很多人想出门也出不去了. 但也有一些人,不论寒暑,都坚持出门锻炼,反而出现了很多"锻炼猝死"的新闻. 生命在于运 ...

冬季天气寒冷,是慢性胃炎和胃肠溃疡复发的高峰期.尤其是老年人更要注重保养. 冬季老人疾病多发勿盲目进补在冬季,人们易出现咽干.鼻塞.咳嗽.关节酸痛等症状,老年人脏器功能逐渐衰退,对外界适应能力差, ...

人人都说运动好,但坚持运动的人却很少.尤其是到了冬天,极端天气一多,很多人想出门也出不去了. 但也有一些人,不论寒暑,都坚持出门锻炼,反而出现了很多"锻炼猝死"的新闻.生命在于运动 ...

视频<人生最后十年> 人生最后的十年中,坚持运动和不运动的两种截然不同的人生大结局. 人生最后十年,你会怎样度过? 清晨他从睡梦中醒来:而另一位,起床时已是中午. 早晨,他穿上舒适轻便的运 ...

[美元指数] 昨天下午,在美元指数迎来了30分钟级别的深度下踩,一直踩到了 30分钟级别的多空分水岭(即90.86点)附近才算是松了一口气.这时我们再来看的时候,美元指数已经在多空分水岭附近打出了反弹 ...

老年人冬季锻炼需防损伤！