久坐腰疼怎么办？教你3招远离腰肌劳损、腰背筋膜炎导致的腰痛！ / 开普饭

今天我们不聊国庆假期我们聊聊国庆之后朋友们知道国庆后医院里什么病人最多吗? 是看腰的病人! 因为全国各地在国庆假期期间都会迎来降温都说春捂秋凉但是这一点明显不适合我们的腰在每天的上班过程中 ...

经常会听到患者朋友们描述自己腰痛时,有这样一个特点:"夜间或晨起腰痛,白天活动后有缓解",这种情况,在我们腰痛人群中是比较多见的,主要是腰背部肌筋膜问题,并非大家所熟知的腰椎间盘突 ...

方法当然有啦!前提条件您得排查自己的腰痛是不是腰肌劳损导致的,有没有其他问题,比如椎间盘突出.脊柱小关节紊乱.腰椎滑脱.椎管狭窄等诸多问题.若是经过详细排查后,您的腰痛的确是腰肌劳损引起的,那么自我锻 ...

作用: 活动髋关节,拉伸臀部肌肉,缓解腰部肌肉的紧张不适,但平时不要长时间跷二郎腿,对脊柱不好. 动作: 1. 单腿呈[4字型二郎腿],身体向前压: 2. 在臀部感受到牵拉感的位置保持20秒~30秒: ...

我们都知道久坐伤身,尤其是对我们上班族来说. 从清晨踏进办公室,在椅子上经常会做一天,傍晚带着倦意回家,窝在沙发里看电视.中医讲,久坐伤肉,这个肉就是肌肉.长期久坐不起,会导致肌肉无力,久而发生肌肉萎 ...

在生活中我们有时候会遇到一些患有坐骨滑囊炎的朋友,发作起来坐立难安十分难受.虽然这种疾病并不是很严重的疾病,但是也是不容忽视的问题,如果坐骨滑囊炎转为慢性,极有可能会发生钙化. 什么是坐骨滑囊炎坐骨 ...

最近,我留意了大家的留言,发现下背痛这个问题真的发生率很高.所以今天我就来帮大家找一个既能解决下背痛,又能提升跑步成绩的方法--背部力量训练. 我猜很多跑者,每当听到力量训练的时候,都会觉得我一个跑步 ...

冬天快到了,更不想动了. 夏天的时候,中午吃饭还想出去溜达两圈,远离一会空调房.现在北京动不动就10度以下,真的只想盖着毯子坐在空调前暖风呼呼吹! 这样一天坐下来,腰酸在所难免,更难受的是还屁股疼. ...

练瑜伽,对于很多久坐的伽人,瑜伽老师通常会建议她/他做一些拉伸髂腰肌(髂腰肌包括腰大肌.髂肌.腰小肌)的练习,比如战士1式.骑马式变体.小桥式等. 当然,这样的建议很好,因为很多久坐的人,髂腰肌确实非 ...

文/爱问360 腰疼,是大部分人在日常生活中经常会遇到的病痛,虽然并不会对身体的生命直接造成威胁,但是腰疼带来的负面影响,也是常人难以忍受的,尤其是在生活中久站的一些人,大多会出现腰肌劳损的情况,甚至 ...

久坐腰疼怎么办？教你3招远离腰肌劳损、腰背筋膜炎导致的腰痛！