「动作」：13种肩外旋动作，值得收藏的肩部训练动作库 / 开普饭

也许有练习者会说,练宽肩,做大重量肩上推举就可以,是的,肩上推举是练宽肩不可缺少的多关节复合动作,但哑铃侧平举是我们训练肩部三角肌中束的经典动作,它是一个单关节动作,可以孤立的刺激中束,有利于增加两肩 ...

肩部训练前热身激活的6大动作,你练过吗? 天气逐渐变凉了!肩部运动前进行5-10分钟的热身很重要哦!可以防止运动损失!下面给大家分享6个肩部基础热身动作: 1.哑铃侧面肩外旋,大臂尽量贴紧身体两侧,做 ...

大家好,我是悠米爱健身. 最近一位小哥火了,原因是他年纪轻轻,掰手腕却很强. 这位小哥名叫"亚历克斯",目前还是高中生,还不满20岁,但外表却比较魁梧. 尤其是他的前臂力量非常强大 ...

茶生活有一种生活与茶有关. 关注 ◆ ◆ ◆ "水为茶之母,器为茶之父",好茶配好器才能泡出香醇的茶汤. 器,即茶具,你知道常见的茶具有哪些吗,这些茶具的使用方法又是怎么样的 ...

高句丽重要碑刻.又称好太王碑.广开土王碑.广开土王陵碑或永乐太王碑.在吉林省集安市东 4公里太王乡大碑街,其西约 200米处为好太王陵.好太王是高句丽第19代王,名安,<三国史记> ...

三种聚财思维,真正能读懂的,不富都难. 01 见好就收,贪多必损肥遁,无不利意思是:脱离旧环境,高飞远走,没有不利之处. 隐遁是一种跟随自己心意而做出的决定,与逃亡的不同之处在于,隐遁是主动的行为 ...

对于工业建筑,电气平面图包括了照明及设备动力,照明.动力的回路编号一定是用不同代号分开的. 看懂电气照明平面图才能布置灯具穿线,可是要做到这一点也并不容易,因为设计图纸上的电气照明平面图与实际接线图上 ...

三角函数的求值问题是高考考查的热点,而求值问题的关键是确定角的范围,也只有确定了角的范围,才能判断三角函数值的符号,进而正确求值今天老师整理了确定角的范围的七种方法,并通过例题详解来帮助同学们更好的 ...

具有下列情形之一,人民法院应当认定民间借贷合同无效: 1.套取金融机构信贷资金又高利转贷给借款人,且借款人事先知道或者应当知道的; 2.以向其他企业借贷或者向本单位职工集资取得的资金又转贷给借款人牟利 ...

汉碑是隶书中的经典,由于部分刻石.摩崖残缺不清,同时缺乏墨迹的参考,导致初学者难以入门,那隶书究竟如何临摹呢? 今天,我们整理了16种经典隶书的原碑与临作,供大家参考.学习!(以下内容图片较多,建议收 ...

空虚:在现在的语汇里,多指一种精神状态.无所事事.闲散.寂寞.消极.冷. 空虚,作为一种能量,在自然界中存在的时候,是不充实,空而似无,无非真无,所以取虚字:也可以是一种虚假空幻的感觉,似真似假的状态 ...

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