练金刚铁掌内功的方法 / 开普饭

铁拳功为少林硬功之一,久习此功,不仅可以锻炼身体,使气力倍增,而且可以使双拳坚硬如铁,对提高技击实战水平和防身抗暴能力,有着独特功效. 此功共分3个阶段,每个阶段还须配合辅助功法,以达到内外兼修的功效 ...

内丹功是一种以内练运气的内功方法,适用于发放外气者的内气恢复它对呼吸与意念的要求比较简单,可采用顺其自然呼吸.意念随丹田运转法,现介绍如下: 一.外分排浊法两腿交叉盘起,两足放在腿下.两膝不着床 ...

膝盖是人体非常薄弱的一个地方,练太极拳跟练跟练武术或者健身一样有许多上下.前后.左右运行的动作,方法不当可能会导致膝盖受伤,初学太极拳的朋友也容易出现伤害膝盖的动作,所以值得大家注意下如何护膝. 练太 ...

金刚桩内功乃少林武学真传,法简效宏,功效极为惊人!习者用心修习10天即可令丹田聚气成团,身心剧变判若两人,一般疾病不药而愈.继而打通大.小周天,从而产生超常的攻防能力. 预备式:两脚与肩同宽,两膝微屈 ...

"内功"并不是格斗中最重要的因素,"内功"的概念是,养生学.道教,中医.武侠小说的混合产物. 以现代的体育学理论,形成格斗能力的要素包括体能,技能,战术,心理, ...

我们都知道玩一段时间的摄影后,会发现没什么题材可拍了:或是在同一个景点,别人拍的照片和自己拍的完全像是两个地方.这是典型的缺乏摄影眼的表现. 那么什么是摄影眼? 摄影眼是一种能看到可拍之处的观察能力, ...

很多人在刻印的时候线条总是达不到自己理想中的效果有的人会安慰自己也许是花的时间不够线条训练得少所以才会这样但有没有想过其实是方法掌握的不对呢? 在篆刻中想刻工稳印章亦或是写意风格 ...

一.掌握各种开局的变化.并能活学活用,切忌炮轻发,马燥进,车迟开.要密切各子联系,否则容易被打乱阵型. 二.掌握各种中局的战术.如运子取势,兑子抢先.弃子解围腾挪.顿挫.困子.闪击.迂回.牵制等等. ...

练习太极拳从松静沉入手,刚柔相济,内外兼修.行功走架,松.沉.圆.活.舒展大方,节节贯串.除了陈氏太极拳有发明劲之外,其余太极拳都不发明劲.因此一些人把太极拳称之为绵拳.然而,岂其然哉?著名太极拳家杨 ...

练习太极拳为什么要放松?太极拳放松的标准是什么? 太极拳的放松有没有阶段性?如何在练拳时做到"体松心静""如棉裹铁""松静自然"?太极拳放松 ...

练金刚铁掌内功的方法