马拉松比赛后，怎样快速恢复身体？ / 开普饭

马拉松比赛是大强度长时间的极限运动,会给身体带来极大消耗,消耗之后就是恢复,恢复究竟该采用完全休息的方式还是采用更积极主动运动的方式呢? 排酸跑的来历早期人们对于运动的认识还比较肤浅,多数的观点来自 ...

昨天10月20日,是世界骨质疏松日,旨在提醒我们关注骨骼的健康.很不幸的是10月18日,64岁的香港行政长官林郑月娥女士不小心摔倒在礼宾府门口的台阶上,导致右手手肘轻微骨折,目前已经住院观察,希望她能 ...

参加的最后一场大型比赛遗憾退赛:主办方因罕见高温将比赛提前了九小时进行:训练伙伴及人生导师赛前退出-- 这些都没有影响艾米丽·希森(Emily Sisson)在自己的第三场奥运选拔赛上赢得胜利.在美国 ...

很多产后妈妈肯定内心有这么同样的一个疑问,为什么明星生娃就跟玩儿似得,生完火速复出身材依旧苗条!究竟这些怎么做到产后恢复呢?今天就跟各位妈妈聊聊产后如何好身材这些事. 产后黄金时期产后42天-6个月 ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 赛后恢复,就像战争过后要打扫战场一样,重建是一个大的工程,有其科学性和复杂度. 赛后恢复,你真的做到了吗? 一场奋力奔跑的马拉松赛事,并顺利抵达终点,值 ...

Photo via Nike 港马今天收官.亚洲第一魔鬼赛道的"三桥三隧",让不少跑友频频崩溃,朋友圈就有不少退赛的. 今天老Q这篇文章,和大家细细聊聊,被42.195公里重重虐后 ...

01调整之前我叫王东升,来自上海,在调整前,除了总胆固醇略高,其他各项身体指数都挺好,而我自己也一直认为身体很健康,除了因为颈椎的问题,时不时带来手麻的感觉. 但是从2015年开始,我还是挺讨厌 ...

跑完杨马大家是不是都有一种酣畅淋漓的感觉但大家的身体应该也相当疲惫了所以贴心的小编为大家准备了最全马拉松赛后恢复指南快来get吧! 首先, 我们来了解赛后身体会发生哪些变化? 温馨提示跑完 ...

2021-04-20 17:30 01 马拉松赛前需要进行哪些训练? 一般来说,如果是第一次参加马拉松,至少要预留出3-6个月的时间系统性地进行训练,大部分人会提前一年开始准备.包括循序渐进的跑步训练 ...

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马拉松比赛后，怎样快速恢复身体？