赛后多久可以重新开始跑步？排酸跑 vs 恢复跑 / 开普饭

在跑步的体能训练里面,其实最重要的就是要监控训练强度.为了要检测,我们把训练强度分成六级,六级中间再分成五个训练心率.那接下来我们就来说明这六种训练强度跟五个训练心率的定义,还有它的训练目的是什么. ...

这一两周学院都在更新国峰老师的关于跑步训练强度的文章.训练强度针对的是跑者的体能.今天想介绍并看看实际如何运用. 体能是「核心」,两辆赛车,顶尖赛车手的开车「技术」就算再好,若他开的是奥拓车,也很难跑 ...

▇Photo via medibank.com.au 或许是我们太爱跑步了,所以很多时候,即使是遭遇伤病也「轻伤不下火线」. 不过理智的跑者都知道要先停下来,搞定伤病,才能跑得更长久. 漫长的恢复也让 ...

进入秋季,也进入跑马的黄金季节.很多第一次参加全马的跑友,完赛后第二天,会感觉浑身上下酸痛,根本就不想动,只想躺在床上.勉强起来的,发现走路都很困难,要像一个伤员一样一点一点挪动. 你以为大家都是这样 ...

高尿酸疾病也是现在一种常见的"富贵病",大部分的人都是因为没有好好地控制好自己的饮食,胡吃海喝导致自己身体中尿酸水平偏高.我们知道现在的人对健康意识比较强,知道这种病和吃有关,尤其 ...

目前,高尿酸逐渐在困扰着人类的生活,逐渐地对人类产生不良影响,并且不断崛起从而跃居成为"三高"之后的"第四高".现在,高尿酸患者群体逐渐庞大起来,如果他们的尿酸 ...

黄花菜营养丰富,美味还可以药用,可以健脾补血.平肝补虚.消肿通乳.古时候,妇女认为要想生男孩子,需要用它. 现在最多的用途是一种美味,而且很多人都深信不疑的认为:"每天都吃黄花菜,痛风永远不 ...

各位朋友们,今天给大家讲一个主题,一个是7天排酸,一个是7天排酸之后如何来使用多肽,如何来吃东西,让你的身材.体质.皮肤等等方面会更好. 我们先来讲一下排酸,7日排酸,7天排酸到底我们排的是什么酸? ...

天然的"排酸王"找到了,每天多吃点,护肾降酸,痛风不打扰阅客资讯 2021/03/22 19:16 很多人都知道三高就是"高血糖.高血压.高脂血",但是高尿酸 ...

赛后多久可以重新开始跑步？排酸跑 vs 恢复跑