一套“靠墙”练习的阴瑜伽序列，深度放松修复！ / 开普饭

婴儿式,英文名称Child's Pose ,梵文名称Balasana,Bala是年幼.童稚的.未成熟的意思. 婴儿式婴儿式是任何人都可练习的一个柔软的前屈体式,即使臀腿比较僵硬的人,在这个体式的练习 ...

练瑜伽,大家都知道,开肩&开髋,对肩腰背部以及臀腿的好处很多,而且它属于瑜伽的基本功,要经常练习,尤其是专业的瑜伽老师,几乎每天都要练. 所以,今天瑜伽人小编就给大家推荐一套阴瑜伽序列,&qu ...

今天,给大家分享一套"靠墙"瑜伽序列,在家就可以练,全身伸展. 练完后身体超级舒服,立马会感觉变轻很多,走路也会比之前敏捷,一起来试试吧: 动作1 . 山式站立,双脚打开适当的距离 ...

身体容易多吃,而且还很懒不想动?血液循环和新陈代谢都会变缓,特别容易上火,积累毒素,这也是为什么很多人容易便秘,长痘痘的重要原因之一. 所以,一定要多吃蔬菜.水果,多喝热水,此外,还要加强运动,促进身 ...

立秋已过,代表大暑已过!正是养肺的黄金时节! 肺经主要作用能维持肺的功能,肺开窍于鼻,很多呼吸道问题可以通过调理肺经得到改善,另外肺主皮毛,对改善呼吸.滋养皮肤也有很大助益! 今天,小编分享一套疏通肺 ...

秋季干燥,如果饮食上又不多加注意,很容易导致内脏脏器失衡! 肝脏管理着身体各部门的运营,而在秋季练习阴瑜伽能够唤醒身体,让细胞建立排毒意识,加强身体内循环,帮助毒素排除. 今天小编给大家带来一套疏通脾 ...

许多小伙伴在家待久了或者经常久坐,有没有感觉身体越来越僵硬,走路身体越来越沉重,身体时不时的还会有疼痛呢?并且时常感觉身体沉重,四肢发软,不想动,压力大. 如果有,你需要阴瑜伽疏通全身经络,深度放松身 ...

你是否时常感觉身体沉重,四肢发软,并且不想动,可能是身体毒素多了. 不管在生活中怎么多注意饮食,体内还是会藏毒素.毒素可以通过排尿.排便.排汗等途径将毒素排出体外.但是,毒素如果排出不畅,就会长期堆积 ...

秋季主"收",万物趋向于以收藏为用,'毒素'也容易在体内蓄积,引起秋燥,身体不适. 因此,秋冬季养生,除了吃好睡好,多给身体补水,也需要及时排泄身体毒素,否则会导致各种疾病. 那么 ...

在家待久了有没有小伙伴身体感觉越来越僵硬走路身体越来越沉重身体时不时的还会有疼痛呢? 如果有你需要阴瑜伽疏通全身经络深度放松身体啦一.疏通肩颈&手臂经络动作1: 英雄坐,将右手 ...

寒冷的冬天,身体不仅容易多吃,而且还很懒不想动,血液循环和新陈代谢都会变缓,特别容易上火,积累毒素,这也是为什么冬季,很多人容易便秘,长痘痘的重要原因之一. 所以,冬季一定要多吃蔬菜.水果,多喝热水, ...

夏天,天气燥热,人体很容易肝火旺,肝火旺,不仅身体的毒素无法排泄,容易消化不良,腹胀腹泻,而且人还会非常容易烦躁,易怒,情绪失控,头晕和失眠. 所以,今天,想给大家推荐一套疏通"肝经&quo ...

一套“靠墙”练习的阴瑜伽序列，深度放松修复！