影响膝、踝的关键肌肉，膝外翻、腿粗的元凶 / 开普饭

健身时,经常看到大神们在练腿,小鱼要说的是,在你练腿的同时,请不要忽视小腿肌肉的训练,不然的话,会给人一种基础不稳的感觉. 一.训练小腿肌肉的重要性 1.使用频率高小腿的重要性,可谓是人体的第二心脏 ...

许多人一说起腿部训练,首先想到的是大腿前侧的股四头肌,还有部分人可以想到大腿后侧的股二头肌,但很少一部分练习者能想到小腿的训练. 为什么会出现这种现象呢? 我们都知道相比其它部位的肌肉来说,腿部肌肉的 ...

公益传播各种临床及科普知识平台电话:18600338216本研究院常年招生,针刀临床.解剖培训,每月两期,全国巡回办班,老学员凭结业证免费复训. 博主推荐3月19日甘肃省名中医王海东教授针刀医学亲传弟 ...

郑大解剖学腾康学院病因病理小腿三头肌损伤多由于直接或间接外力,使小腿肌肉主动收缩用力过猛或被动牵拉过度引起,或因受凉.慢性积累性劳损而导致. 小腿三头肌损伤后肌纤维撕裂出血.水肿.渗出,疼痛刺激 ...

提起髂腰肌,相信有解剖知识的伽人都不陌生,但你知道么?其实,髂腰肌是否有力不仅影响瑜伽体式练习,同时对体型还有以下三个你想不到的影响: 01.髂腰肌无力,会导致骨盆前倾,很多女性身体哪里都不胖,就胖下 ...

臀大肌-它在髂骨的背面,是臀部最大块的肌肉.它的功能是伸髋.髋外旋.外展和内收.臀大肌通过臀筋膜它在髂嵴唇与腰背筋膜相连,外侧与阔筋膜相连,向下与髂胫束和下肝筋膜相连.所以,臀大肌的损伤会引起腰痛疼 ...

臀大肌-它在髂骨的背面,是臀部最大块的肌肉.它的功能是伸髋.髋外旋.外展和内收.臀大肌通过臀筋膜它在髂嵴唇与腰背筋膜相连,外侧与阔筋膜相连,向下与髂胫束和下肝筋膜相连.所以,臀大肌的损伤会引起腰痛疼 ...

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林子老师谈养生:艾灸环跳穴,补益肾气,除湿止痛,强健腰膝. 环跳穴在臀部,是指我们在跳跃的过程中腿弯曲后脚跟能够到臀部的那个位置,能够控制我们下肢的运动. 艾灸是中医治疗疾病的一种常见方法,经常艾灸环 ...

郑大解剖学腾康学院膝关节最基本的活动就是屈曲和伸直,活动膝关节的肌肉位于大腿和小腿,活动膝关节的大腿肌肉分为前侧和后侧肌群. 膝关节肌肉的动作屈曲伸展半膜肌.半腱肌.股二头肌.股薄肌.缝匠肌 ...

人的身体上,总有各种各样的疼痛而最常听到的,就是腰痛而再众多的腰痛中又以因髂腰肌引起的最多并且,但髂腰肌出现问题时可能还会伴有下腹胖.腿型难看等外在表现并且髂腰肌无力还会引发脊椎问题并且 ...

春天的进度条已接近尾声,大家期待已久的夏天终于要到来了.而今年春夏换季,就突然流行起了一种"露袜"穿法,用厚底鞋和各种款式的袜子搭配,可盐可甜,同时还很新潮吸睛,能助你收获超高回头 ...

影响膝、踝的关键肌肉，膝外翻、腿粗的元凶