思路编3-臀大肌是腰、腿、膝疼痛的重要肌肉。 / 开普饭

方法当然有啦!前提条件您得排查自己的腰痛是不是腰肌劳损导致的,有没有其他问题,比如椎间盘突出.脊柱小关节紊乱.腰椎滑脱.椎管狭窄等诸多问题.若是经过详细排查后,您的腰痛的确是腰肌劳损引起的,那么自我锻 ...

经常收到一些女性粉丝的提问「为什么明明不胖,小肚子却总是凸的,我该怎么办?」这种情况其实挺常见的,特别是女性,会发现,腰臀比.BMI 值(身体质量指数)都在正常范围.唯独小肚子依然坚挺,就像怀孕 3 ...

前不久,给大家推送了<瑜伽前屈做到深入极致,原来这么简单?>一文,很多伽人私信留言问:瑜伽前屈,怎样才能做的更深入? 那么,在回答这个问题之前,我们先要弄清楚限制瑜伽前屈的原因,主要有以下 ...

臀大肌-它在髂骨的背面,是臀部最大块的肌肉.它的功能是伸髋.髋外旋.外展和内收.臀大肌通过臀筋膜它在髂嵴唇与腰背筋膜相连,外侧与阔筋膜相连,向下与髂胫束和下肝筋膜相连.所以,臀大肌的损伤会引起腰痛疼 ...

臀大肌-它在髂骨的背面,是臀部最大块的肌肉.它的功能是伸髋.髋外旋.外展和内收.臀大肌通过臀筋膜它在髂嵴唇与腰背筋膜相连,外侧与阔筋膜相连,向下与髂胫束和下肝筋膜相连.所以,臀大肌的损伤会引起腰痛疼 ...

水深火热之中的两只"鸡" --臀大肌和腰大肌今天这个题目有点FUNNY啊,但是呢我觉得这样大家可能记忆会更深刻一些.有没有人能猜到这两只"鸡"是哪两只鸡,看一 ...

臀大肌位于臀的后部,它的功能是髋关节的伸展和外旋的作用.它在骨盆的后面,控制和稳定骨盆后方的力量. 当我们站立向前弯腰的时候,臀大肌要稳定骨盆向前滑移的速度和幅度,来配合身体向前弯曲的作用. 如果臀大 ...

腰臀部的疼痛.压痛以及明显的下肢放射痛,无论是医生或者患者很多时候都会考虑腰椎间盘突出症,此时CT或者MR可提示椎间盘的情况,此外另有两类疾病可以考虑,那就是梨状肌综合征以及臀中肌损伤. 梨状肌大部起 ...

大家好这里是诺亚第运动康复学院 "运动康复你来问,解决问题我来答" 今天是<你问我答>系列视频的第126期本期将由我们的王铮老师来给大家做答疑分享希望能帮助到大 ...

久坐之后我们的颈肩腰腿都会通过酸痛来抗议,但其实还有一个部位也很委屈,那就是臀部肌群.终日活在"重压"之下,因为没有抗议而被忽视,臀大肌正一步步"消瘦"下去.这 ...

思路编3-臀大肌是腰、腿、膝疼痛的重要肌肉。