搞定小腿肌肉，让腿型协调、均衡发展！！ / 开普饭

大家好,我是悠米. 在日程训练中,很多人不想练腿.因为练腿的过程太辛苦,到了第二天腿部肌肉酸痛感明显,所以干脆就一带而过了. 但是为了避免出现上下半身比例不协调的情况,腿部又必须要练. 有人会问了:我 ...

腿部肌群训练的重要性就不必多言了,腿部可是包括大腿以及小腿肌群的.今天学习六个徒手练腿的动作,适合徒手健身者使用. 健身圈有一句名言:健身不练腿,早晚得阳痿!相信你估计已经听说过了,口气虽然有点夸张, ...

通治风湿类风湿骨痛骨质增生此方通治:风湿.类风湿.坐骨神经痛.肩周炎.颈椎病.骨质增生.四肢麻木.肌肉萎缩.股骨头坏死.椎间盘突出.腰腿痛等一切骨科疾病. 配方:麻黄10克.艾叶10克.乌梢蛇15克 ...

腿粗别怨腿,脚不正腿不正! 很多人觉得自己的腿粗,所能想到的方法是: 1.用滚轴反复滚动腿. 2.做拉伸练习. 3.跑步跳舞运动. 但是如果你不懂得腿粗的原因,你的运动有可能是徒劳.你有想过吗?大脚趾 ...

我的健康我做主!

前段时间身体总是会酸痛去医院检查,查了一圈没发现什么毛病,医生上下打量了我一番意味深长的说,多运动,对身体好当时没怎么在意回家后刚学生物的侄子兴冲冲的拿我做实验验证刚学的--膝跳反射锤子 ...

健身和跑步,都贵在坚持.但是生活中总有大大小小的事情,出其不意的打乱我们的运动节奏. 事实上,任何时间.任何地点,只要我们保持着一颗想运动.爱运动的心,我们都可以顺利完成运动计划. 在之前的文章中,小 ...

之前分享过一个治疗麻木的方子,那就是三通汤,不过三通汤主攻方向不是调理麻木,三通汤主打调理心脑血管疾病,就是心脑血管堵塞了三通汤可以帮助打通.三通汤顺带调理麻木,因为三通汤可以打通血管,活血化瘀,把气 ...

昨晚文小叔有点小兴奋有点小失眠,因为在看医书的过程中发现了一个非常神奇的方子,可以治疗身体上许许多多的疼痛,皮肤腠理.四肢百骸.五脏六腑,甚至筋骨中那种最难调理的痛这个方子也能大显身手. 于是,今天一 ...

女性到了40岁,穿衣不能光凭借偏好来,还要考虑体型,只要根据身材来选择单品和搭配上下装,才能事半功倍.这是因为亚洲女性多为赘肉囤积在大腿内侧.臀部的梨型身材,到了40岁这一阶段,身材或多或少会逐渐走形 ...

大家好,我是中医刘医生满身皆痛手足.心腹一身皆痛,将治手乎?治足乎?治肝为主.盖肝气一舒诸痛自愈,不可头痛救头,足痛救足也.1.方用:柴胡.甘草.陈皮.栀子各一钱,白芍.薏仁.茯苓各五钱,当归.苍术各 ...

搞定小腿肌肉，让腿型协调、均衡发展！！