一日7餐、12000卡热量，世界最强壮之人的饮食！ / 开普饭

健身先健脑,学习几个健身基础知识,让你少陷入误区,提高训练效果! 知识1.肌肉跟脂肪无法互相转换脂肪是甘油三酯组成的,是储能物质,肌肉是肌原纤维组成的,是身体宝贵的组织,二者是两种完全不同的物质,是 ...

三分练七分吃,健身饮食的一大关键词是:蛋白质. 学过生物的人应该知道,碳水化合物.脂肪.蛋白质这三种元素,都是身体不可缺少的物质. 而蛋白质是肌肉.血液.骨骼.头发.激素合成的重要组成部分,对于青少年 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 很多人坚持健身是为了拥有好身材,而健身的过程中,总有人在抱怨:为什么控制饮食了,坚持运动了,你却无法瘦下来?为什么你坚持力量训练,却无法练出肌肉身材? 错误的行为,会让你的 ...

作为一个健身有一定经验的人,他们会总结健身过程中的一些经验,避免健身存在的误区.刚开始进入健身房的你,就应该知道的几件事情,这些事情早点知道相当于让你走少一点弯路,对你来说是百利而无一害的. 第一件事 ...

越来越多人开始健身,而健身是为了拥有一副好身材,拥有更好的肉体,更健康的身体生长.但是不同的健身行为,导致自身的健身效率也是不同的. 有的人健身3个月就可以抵别人半年的训练效果,而别人健身半年却不抵别 ...

你是否羡慕别人的好身材?当一个人身上没有多余赘肉,身材纤细,意味着你穿衣服会比肥胖的人更加好看. 当一个人练出肌肉线条,女生拥有饱满翘臀.好看的马甲线,男生拥有麒麟臂.饱满胸就.倒三角身材,意味着你 ...

健身训练的时候离不开吃,吃跟练结合,才能提高训练效果.健身餐应该怎么吃,增肌餐跟减脂餐有何不同? 健身餐的关键是:控制合理的热量摄入,均衡膳食,给身体补充所需营养物质,才能保持身体高效运转,从而提升健 ...

插入我的广告随着大家对生活品质和个人要求的提高,很多人都在关注自己的身材,健身和减肥的话题也一直都是热点. 对于减肥,有一种备受关注的"神奇"食物,这就是蛋白粉. 蛋白粉是什么? ...

屏息.缓缓拉起.锁定... 在2016年世界大力士锦标赛上艾迪霍尔仅用5秒时间打破记录成功硬拉起500公斤成为世界上硬拉半吨的第一人能驾驭500公斤的重量并在事后全身而退不受伤作为曾经世界 ...

坪洲只有三分一個長洲的大小,於60.70年代曾是工業重鎮,島上亦保留昔日手工業的痕跡.主要的商店和餐廳都集中在永安街和永興街,充滿懷舊和文創的氣氛.Klook 為大家介紹坪洲的好去處,熱門景點.特色小 ...