武学必修课之一,“活桩为拳”,大家一定多体会
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这些东西多体会,“聊聊桩劲”,看看你掌握没有
道不可言,道在你心.有人把道,画在了纸上.有人把道,练在了拳里.在你心里,如何看待拳,拳就变成什么.譬如,观拳像刀,拳就是利器.观拳似水,拳就是大海.观拳似螺纹,拳就是星河. 拂尘扬,青烟袅,神仙笑. ...
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太极拳功法之一,“圆活其身”,仔细揣摩一下
风拥浪涌,大气盘旋.活活背,命门开合,竖脊肌绞动,两肋围着脊柱旋.盘盘胯,时而蹬顶,时而掖旋,时而抻撑.练个云手,腰催身滚,臂走波浪,内压温润澎湃.运个单鞭,丹田小旋,股沟抽动,松开关窍,拧骨螺旋.身 ...
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太极拳有个俗语叫扒皮意思是换劲(换劲由横向肌肉力换到纵向筋骨劲走活桩无论千变万化拳里总含着桩劲)命门微微前催立刻拔腰沿着脊柱劲往上走
(换劲由横向肌肉力换到纵向筋骨劲走活桩无论千变万化拳里总含着桩劲)命门微微前催立刻拔腰沿着脊柱劲往上走 太极拳有个俗语,叫扒皮,意思是换劲.由横向肌肉力,换到纵向筋骨劲,再修成八面支撑混元劲,递进渐改 ...
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我与孙氏武学的缘分——兼谈“开合”“活步”与“活桩”之要
摘要:2020年为孙氏武学创始人孙禄堂先生诞辰160周年.孙氏武学起源于河北保定,发展于江苏镇江,孙禄堂先生与其子女.弟子在民国江苏省国术馆工作多年,使孙氏武学在江浙沪地区得到了广泛的传播.笔者少年时 ...
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定桩、活桩、动作桩三大基本桩功方法
基本桩功大体可分三类: 定桩(静桩) 站平行步,即两脚开立同肩宽,两腿屈膝半蹲,重心落于两腿之间:两臂在胸前捧圆,指尖相对,约距10厘米.目视两手之间. 要求:立身中正,头正悬顶,下颏微收,沉肩垂肘, ...
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桩通则拳通
曾有一位形意拳爱好者向我询问:为什么他练习崩拳时感到特别吃力,才打二三十步大腿就酸痛难忍. 练完后浑身僵硬,酸疼,无精打采.我问他:你站桩吗,可以站多长时间?他说:每天都站,能站十多分钟.后来我看了他 ...
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太极基本功:定桩、活桩、动作桩
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如何练出太极的轻灵?轻起轻放,点起点落,步步是活桩。
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展现太极文化的价值与力量 武术行家们说:"未习武,先扎马."还常说:"未习拳,先打桩."可见练习桩功的重要性.桩功是太极运动的重要基本功.常练桩功,一可增强下肢 ...
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太极基本功:定桩、活桩、动作桩,分解教学(图文版)
武术行家们说:"未习武,先扎马."还常说:"未习拳,先打桩."可见练习桩功的重要性.桩功是太极运动的重要基本功.常练桩功,一可增强下肢力量,使重心稳固:二可使内 ...
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拳以桩为根,桩以拳显神,桩无拳不灵,拳无桩不稳
网络文章,纷繁复杂,良莠不齐.既有读之如醍醐灌顶.茅塞顿开的真知灼见,亦有牵强附会.东拼西凑的垃圾文章,更有一些如玄幻小说般云山雾罩.故弄玄虚的.我辈习武之人,唯有努力提高自身水平,擦亮一双慧眼,才能 ...