最经典的流瑜伽平衡序列，全面锻炼你的核心力量！ / 开普饭

瑜伽老鸟都知道要想在瑜伽练习上更精进一步力量.柔韧.灵敏等身体素质都必不可少所以,练瑜伽不要只是拉伸啦全身的整体力量灵敏性训练也很重要今天,给大家分享一套加强全身力量协调灵敏的瑜伽变 ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 33篇原创内容公众号练习瑜伽,要有整体意识,实现对身体整体的控制力,而这种控制力,来自于身体的核心和柔韧性的平衡,来自于内在意识的专注和放松. ▲ ...

瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号在练习瑜伽时,无论是瑜伽练习者还是瑜伽老师常常遇到无法攻破的体式,其实最根本的原因是核心力量还不够,因为瑜伽中大部分的高难度动作 ...

我们知道树有根,有根才枝繁叶茂,绿树成荫:草有根,有根才生机勃勃,生意盎然:花有根,有根才经冬立夏.而瑜伽也有根,它是力的起始点,做好这所有的体式,必须根基稳,根基的深入与否决定上层阶段的体式发展.瑜 ...

了解更多瑜伽知识! 有伽人在后台留言说:练习一段时间了,怎么力量和平衡还没有提升呢? 俗话说"冰冻三尺,非一日之寒",瑜伽也一样,力量和平衡需要专注和持续不断的练习. 今天,推荐一 ...

今天,给伽人分享一套流瑜伽序列,适合热身和晨练,练完之后,全身都可以得到锻炼,超级好用,收藏级! 第1部分灵活脊柱&稳定核心动作1-2: 体式要领: 跪立在垫面上: 双腿双手分开与髋同宽: ...

很多伽友在后台留言说,练习了很长一段时间,怎么力量和平衡还是没提升呢? 力量和平衡需要专注和持续不断的练习,如果你有时间,建议每天早上练习今天推荐的3套序列,按照顺序来练习,可以有效提高力量和平衡. ...

有伽人在后台留言说:练习一段时间了,怎么力量和平衡还没有提升呢? 俗话说"冰冻三尺,非一日之寒",瑜伽也一样,力量和平衡需要专注和持续不断的练习. 今天,推荐一套流瑜伽序列,经常练 ...

减肥可是头等大事你立的flag,实现了吗? 今天,给大家分享一套经典流瑜伽序列,在一呼一吸的流动中,打开身体,燃烧脂肪,练完简直太酸爽了! 01 山式山式站立在垫子前端,双脚并拢双手胸前合十,吸 ...

动作1-4: 山式站立吸气,双手向上举过头顶呼气,前屈向下,双手放在双脚两侧吸气,屈双膝,臀部向后坐立直背部,双手向上举过头顶进入幻椅式呼气,双手臂带动身体前屈同时抬起右腿向后向上,双手 ...

最经典的流瑜伽平衡序列，全面锻炼你的核心力量！