PoseMethod，不只是适用于跑步 / 开普饭

从去年5月开始,我在清华开设姿势跑法的公益课程,同时自己也在不断自学和改进自身的跑步技术.然而我发现不论是一对一指导还是一对多指导,亦或是经过跑步群里上百人的跑步技术讨论,依然有大量的同学无法真正有效 ...

72岁日本著名作家春上村树跑步39年,还出版了一部跑步著作,却从未伤膝想跑初跑的亲们,一直有朋友私信,问跑步如何才能不伤膝盖? 亲,鹏叔可以肯定地告诉您:正确跑步,适量跑步不仅不会伤害膝盖,而且对膝 ...

茯苓枸杞了加味治老年哮喘熟地.丹皮.泽泻.淮山药.五味子.山萸肉各10克,茯苓 20克,枸杞子.补骨脂.巴戟天各15克,胡桃肉12枚. 主治老年人哮喘. 冬病夏治消喘膏治哮喘炙 ...

葶苈子大枣治哮喘大枣30-60 克,葶苈子30-60克,生白术30-60克,炙马蔸铃9克,肾气丸12克(包),生甘草9克. 理气化痰,健脾利湿,补肾纳气. 适用于各种哮喘症.

玉竹山楂治病毒性心肌炎玉竹20克,山楂15克,白糖30克. 养阴润燥,强心宁神.适用于病毒性心肌炎.

跑得更长久,比跑得快更有意义. 五一假期,不少人利用难得的小长假游山玩水,也有人选择在家陪伴家人.不过,同样是在五一,跑圈也接连发生了几起悲剧事件,让人痛心不已. 5月3日,多名驴友徒步非法穿越秦岭鳌 ...

跳绳训练,是一项比较灵活多变的运动,也是健身圈公认的燃脂训练. 跳绳跟跑步训练一样,不但可以让你身材瘦下来,还能有效强身健体,提高自身的运动能力,让你抵抗衰老速度,保持旺盛的身体机能,拥有年轻的活力. ...

对于大多数没有接触过健身的新手来说,跑步是一项比较低门槛.容易进行的运动训练.因为每个人都有行走的能力,而跑步只需要提高步数跟步频,跑动起来就可以了. 跑步分为快跑.慢跑跟变速跑,不同的跑法,锻炼效果 ...

养生润肺小妙方适用于老人,健肺,缓解干燥对肺的损害. 黄精15g 陈皮5g 代茶饮黄精:填精润肺,滋养肺之津液陈皮:疏理肺气,又能理胃气老年人阴精不足,肺精亏少,故用填精润肺之法养护#中医#

PoseMethod，不只是适用于跑步