这几种蛋白质含量高的食物，常吃提高免疫力，老人小孩都要吃！ / 开普饭

豆腐皮的蛋白含量比豆腐高,豆腐皮的蛋白含量在40%左右,豆腐的蛋白含量在20%左右.

民间有"每天吃豆三钱,何须服药连年"的说法.现代营养学认为,每天坚持食用豆类食品能够有效帮助机体减少脂肪含量,增强免疫力,降低患病的风险. 大豆包括黄豆.黑豆和青豆等,而市场上大豆 ...

豆制品是我们在日常生活中,最为常见的高蛋白食物,它是以大豆为主要原材料制作而成的食物. 大豆,就是我们常说的黄豆,它是中国重要的粮食作物之一,也是我们在减脂期,会经常吃到的一种理想的优质植物蛋白质食物 ...

提高免疫力不能少的蛋白质食物,排名前10 1. 鸡蛋--蛋白质含量13%左右,富含钙.磷.铁等矿物质. 2. 牛奶--日常生活中重要蛋白质来源,乳糖不耐受可以选择酸奶. 3. 鱼肉--蛋白质含量15% ...

<中国居民膳食指南>建议,成年人每人每天钙的摄入量为800mg,50岁以上人群为1000mg.众多食物中,豆制品是公认的补钙佳品,但并非所有的豆制品都富含钙. 豆腐豆腐,一般是大豆经过浸 ...

新冠病毒肆虐以来,大家都在问:如何才能抵抗住病毒的侵袭?其实答案很简单,免疫力是关键! 那么又该如何保持良好的自身免疫力?专家说了,提高优质蛋白食物的摄入,提高自身免疫力! 蛋白质,抗病毒的关键营养! ...

3月不能错过的3种菜,营养高,做法简单又美味,老人小孩都爱吃春回大地,阳光明媚,3月是春季的黄金时节,各种新鲜蔬菜大量上市,新鲜好看,营养成分也很高.在生活里吃一些这些时令蔬菜,不仅可口美味,而且对 ...

今天吃什么?我来帮你选! 每天营养师为你搭配"一日三餐" 柠檬鱼柠檬气味芬香,放进鱼汤里,可以让汤底酸爽可口:它自带的果酸,又能让鱼肉更加细嫩软滑. 和酸菜鱼有异曲同工之妙,但口 ...

冬季气候寒冷,需要多吃些黑色食品,可以起到补养肾气,以抗寒冬的作用.黑色食物具有很高的食疗价值和药用价值,具有抗氧化.降血脂.抗肿瘤.抗衰老.养生保健.益寿延年的特殊功效. 暖暖今天给大家盘点5种黑色 ...

许多上了年纪的人都有这样的感慨:记性越来越差,丢三落四.老爱"忘事",于是花大价钱购买各类保健品补脑. 其实,很多人不知道,有一种常见食材,既美味又健脑,能有效降低认知障碍的发生, ...

打开凤凰新闻,查看更多高清图片俗话说 "清明螺,赛肥鹅",虽然螺蛳一年四季都有,但经过了数月寒冬的蛰伏,清明前后的螺蛳口感最是肥美. 不仅如此,螺蛳中还含有多种微量元素和氨基酸, ...

做这款连菜带饭的蒜茸鲜虾蒸米粉,虾要大一些的,越鲜越好,米粉要泡软口感才好吃.虾有无数种吃法,但是无疑蒸最能体现虾的鲜气,广东菜中最有名的一道就是蒜茸开边虾,下边垫上一些粉丝,上锅蒸那么几分钟出来就是 ...

包子是一种传统的食物,软乎乎的外皮裹着鲜美的内馅儿,咬上一口,美味的汤汁充斥着整个味蕾!那美妙的感觉,真是想想都要流口水了呢! 而且包子中所含的营养成分比馒头和大饼要高,很多消化功能弱的人更要多吃.可 ...

霜降到了,建议多吃这5种食材,去燥又解馋,老人小孩都爱吃霜降节气的时间是在10月23日前后,这是秋季的最后一个节气,霜降饮食宜养阴润燥,秋天是大自然阳气渐衰.阴气渐盛的季节,这个时节的气候是比较干燥 ...

味道好高颜值,分享两道美味,家里老人小孩都爱吃! 美食名称:红枣蒸南瓜南瓜中含有的钴.锌.铁,都是补血的好原料,因此南瓜被誉为"补血之妙品",尤其对女性来说,有特殊的美容作用.红 ...

这几种蛋白质含量高的食物，常吃提高免疫力，老人小孩都要吃！