你会睡觉吗?原来舞者除了舞技更需要这样做...... / 开普饭

随着生活节奏的加快,熬夜已成为一种很普遍的现象,是许多年轻人普遍存在的问题,熬夜对身体的健康是很大的,但是很多人做这种不健康的行为,熬夜很长时间对身体的健康是非常不利的.我们周围的许多人都明白熬夜的定 ...

现代生活节奏快,压力大,据调查我国有9亿人处于亚健康状态!知道吗?其实睡眠质量对人的健康影响很大!如果睡眠不足,很可能增加患肥胖.糖尿病.高血压.冠心病.中风.精神健康状况差甚至早夭等风险. 天晚上的 ...

健身的人都知道,睡眠对于健身效果的影响可是很大的.虽然人每天都会睡觉,但你觉得自己的睡眠质量真的好吗? 千万不要小瞧睡眠,它可能就是你增肌减脂的关键因素. 除了每天的睡觉时间之外,很多人都不知道还有什 ...

新冠疫情的到来,改变了很多人的生活习惯.娱乐方式.不能外出聚集娱乐,那就宅在家里玩手机,抖音.微博.网站,以及各种app刷起来. 然而,长期熬夜玩手机,会缩短我们的睡眠时间,导致睡眠质量不佳,而睡眠质 ...

中一医公众号了解更多中医养生知识! 所谓最佳时间,就是什么时间去做什么事情最恰当.最有利于健康.日常生活中的事情都有一个最佳时间,您知道吗? 1 饭后3分钟是漱口.刷牙的最佳时间因为这时,口腔的 ...

多吃肉会瘦, 多睡觉会瘦, 多喝水会瘦, 多做有氧运动也会瘦, 但最让人瘦的是相思. 因为: 茶饭不思,寝食难安,日渐消瘦,日渐消瘦渐消瘦,消瘦,瘦,瘦. 而我不一样, 因为心里装着你,所以越来越重[ ...

早上是锻炼的黄金时间,也是增肌休养身体的好时机,可是宝贵却很短暂,今天给大家推荐一套很简单实用的7个动作,这些运动不仅有助于身体机能的提升,还可以炼出一副好身材! 1.腿部运动 2.脊椎运动 3.肩膀 ...

随着时代的发展,太多的人在霓虹灯的炫彩下开启了夜生活过状态,却不知道熬夜对于我们身体健康的危害是巨大的,尤其是对孩子.长期无法满足的睡眠会让孩子变得精力不集中,身高长不起来. 与之相反的是孩子一旦睡着 ...

你知道高血压.高血脂.高血糖,但你有没有听说过"高尿酸"? 据数据显示,我国高尿酸血症患者已经达到了近2亿人. 高尿酸血症和糖尿病一样,都属于代谢异常类疾病. 尿酸本身就是人体内部 ...

保持健康的生活习惯对于预防癌症至关重要,国际抗癌联盟认为,80%的癌症与不健康的生活习惯,也就是后天形成的. 癌症的发生,归根结底是免疫力的下降所致,对于身体而言,免疫力如果太弱,不仅容易导致细菌更易 ...

<红楼梦>中很少描写人物之间对彼此的感受和评价,只是通过一些人物的言语和活动细节来表现情感,也给读者留下了很大的想象空间.林黛玉进贾府的第一天,她的舅妈王夫人和外祖母贾母在同一件事情上便表 ...

<黄帝内经>中记载,"肝藏血,心行之,人动则血运于诸经,人静则血归于肝脏."肝脏,是人体重要的解毒器官,只有当人在熟睡时,全身血液才能回归于肝脏,进行解毒,否则,就会增 ...

由于现在的生活条件变好了,越来越多的人,承受着较大的生活压力.但压力会影响我们的情绪,随之我们的睡眠状态就会受到影响.此时的我们,就会出现晚上睡不着,就算睡着了也很容易醒来的情况,这也就是我们常说的失 ...

你会睡觉吗?原来舞者除了舞技更需要这样做......