什么是真正的休息？在床上瘫一天，为何还是很累？ / 开普饭

<高效休息法>书中的精髓:在繁重的工作及生活压力下,我们如何有效地休息,塑造不易疲劳的大脑? 很多人都有过这样的经历:不论忙不忙,都觉得很累,注意力常常无法集中,总爱胡思乱想.这时大多数人 ...

不知道你有没有过这种经历: 工作任务重,时不时还要加班做项目:回家也得不到喘息,家务活一大堆,带娃压力也不小:整个人像陀螺一样旋转,累到几乎崩溃. 好不容易熬到睡觉时间,躺在床上却入睡困难,常常失眠, ...

亦仁按:如果你是一个创业者,如果每天都很焦虑.认为休息就是出去度个假.难以集中注意力.听说过正念和冥想但不知道从何处入手的话,今天这篇长文推荐你仔细看看,或者收藏后也要记得找时间再看. 我邀请了校友 ...

本书是由耶鲁大学医学院精神医学系博士久贺谷亮所写.它采用微小说的形式,深入浅出地讲解了经耶鲁大学研究证实的大脑休息法,帮助人们认识大脑疲劳的机理,高效休息. 下面我们重点分享书中的两个内容:什么是大脑 ...

坚持每天读书,每天记读书笔记. 内化为骨血,外显为实践,是为知行合一. 微信公众号<非哥笔记>,更多精彩. 每天成长1%,日日精进,功不唐捐. 摘自<高效休息法:世界精英这样放松大脑 ...

神译局19小时前关注 #步骤1:观察自己的想法神译局是36氪旗下编译团队,关注科技.商业.职场.生活等领域,重点介绍国外的新技术.新观点.新风向. 编者按:人有时候喜欢跟自己过不去.时不时地,我们 ...

医病非难,难在疑似之辨: 不可人云亦云,随波逐流,误人匪浅. 让学习成为一种习惯! 庖丁解剖学和您一起学解剖临床! 公孙穴最早见于<黄帝内经·灵枢·经脉篇>,为足太阴脾经的络穴,别走阳明, ...

兄弟!睡硬床板不是睡床板! 哪个医生给你说的要你睡硬板床对脊椎好?!! 小心瘫床上了! 成立脊柱康复科以来,一些患者总是会来问我:"医生,我腰疼,有些脊柱侧弯,以前医生让我睡硬板床,我越睡越 ...

我今年72岁,我老伴儿瘫在床上三年了,我给她找了个干活麻利的保姆小红,老伴走后,儿女们要辞退小红,我当然不能同意,因为我对小红冒出了一个大胆的想法-- 小红今年39岁,离异两年,年轻漂亮,身段好,最主 ...

萌宠日常vlog

眼看2019年马上就要结束了网友们都开始回顾这一年的点点滴滴作为一个合格的互联网冲浪少女! 今天就来和大家盘点一下"2019流行语" 来看看这些"梗"你都知 ...

目的:探讨调督和胃针法联合火针治疗脑卒中后中枢性面瘫的疗效及对血浆内皮素水平影响.方法:选取我院收治的脑卒中后中枢性面瘫患者100例,按照随机分配的原则分为对照组与治疗组各50例.对照组给予火针疗法, ...

万历皇帝朱翊钧,明朝在位时间最长的皇帝,他给后人留下了一个巨大的烂摊子,当努尔哈赤野心勃勃地一面假装臣服,一面找借口统一女真谋求大明江山时,万历还昏昏不知其所以然,以至于坑了他的孙儿,南明永历帝朱由榔 ...

处方:葛根20克,桂枝10克,麻黄15克,白药10克,甘草10克,生姜15克,大枣15枚(切破),秦艽10克,川芎10克,钩藤15克(后下),三七6克(研粉用药冲服),丹参15克. 用法:水煎服,一 ...

来源:穴位揉腹保健法又称为"内壮法",即通过一整套简单有序的轻柔按摩方法,使内脏元气汇聚,气血运行通畅,而达到"内气强壮"的目的. 实践表明,这种" ...

什么是真正的休息？在床上瘫一天，为何还是很累？