逆龄的12种习惯：如何让大脑年轻10岁？ / 开普饭

随着人们生活节奏加快.来自各方面的压力增加,焦虑情绪在我们的生活中越来越普遍.如果焦虑情绪没有得到及时疏导和缓解,很可能对身心健康造成影响.美国麻省总医院近期的一项研究表明,正念冥想有助于缓解焦虑和恐 ...

五年来,Brian Penny 经常从事正念练习,因此,如 MRI 扫描所示,他的大脑年轻了 6 岁. Brian Penny brianpennie.com Brian Penny 是一位神经科学家 ...

超强大脑人人期盼吧.今天分享给你四个小妙招,助你拥有超强大脑,一览众山小的感觉是如此美妙,一定管用.你也许知道,但未必详实,未必深刻. 1. 尽量早睡研究表明,人们最好晚上10点,不要超过11点钟上 ...

这些天,您感觉像个机器人. 您将精力拖到工作上,必须与老板打交道. 您今年又忙于尝试赚钱比去年更多. 您回到孩子那里来,他们总是需要您提供一些东西,而房子周围需要做的所有事情几乎都没有给您任何时间与您 ...

国家级名老中医李乾构年轻时因工作繁忙,爱抽烟.喝酒.吃肉,曾经被高血压.冠心病.糖尿病.脂肪肝.胆囊炎.胆结石.慢性气管炎.前列腺增生等12种疾病缠身,但如今80多岁身体康健! 李乾构,北京中医医院原 ...

美国哈佛大学一项研究发现, 以下5种良好习惯与大幅延长寿命密切相关,长期坚持,可使人平均延寿10年以上(据资料显示,可让男性寿命延长12.2年,女性寿命延长14年). 1.不吸烟有关调查统计表明, ...

美国哈佛大学一项研究发现,以下5种良好习惯与大幅延长寿命密切相关,长期坚持,可使人平均延寿10年以上(据资料显示,可让男性寿命延长12.2年,女性寿命延长14年). 1.不吸烟有关调查统计表明,全世 ...

虽然冬天的天气比较冷,我还是很喜欢冬天的,因为在冬天可以看到我最喜欢的雪,每当下雪的时候可以看到很多美丽的雪景,更重要的是冬天会有很多应季的蔬菜和水果上市,每到冬季白菜.白萝卜.芹菜.菠菜.荠菜.橙子 ...

一个人的衰老可以从多方面观察出来,比如:身材开始发胖.脸上开始出现皱纹.皮肤开始松弛.体能流失,力量水平大不如前,记忆力开始衰老,工作效率开始下降等. 不过,不同的人拥有不同的饮食状态.生活习惯,他们 ...

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补血食物前十名动物肝脏动物内脏中含有丰富的铁元素,所以常吃动物内脏具有非常好的补铁补血的效果,动物内脏的烹饪方式也很多,可以爆炒,煮汤等等,如果可以和绿色蔬菜搭配着吃那么效果更好.一般建议年轻人一 ...

健康.年轻是每个人的追求,其实,我们生活中的一些"坏习惯"反而能永葆青春.更人更年轻!一起看看吧,到底哪些事情能让我们年轻10岁! ▼ 1 爱聊天和老友们聚在一起唠唠嗑.聊聊天, ...

大家好,我是养生宝医师.健康,是我们一直追求,一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体,健康的文化,健康的心理,就是非常非常开心.自豪的事情!如果我们做到了这三点,就是减少了我们人生大道的绊脚石,也 ...

逆龄的12种习惯：如何让大脑年轻10岁？