有氧运动与减肥的生理生化分析 / 开普饭

本系列往期连载内容及预告: 运动与肥胖(一)为何肥胖被定义为疾病运动与肥胖(三)对肥胖者的运动建议运动与肥胖(四)肥胖者注意事项与禁忌本段落将讨论降低体重的计划以及针对运动.日常身体活动.饮食与 ...

我们知道有氧运动可以促进身体燃脂,让你慢慢瘦下来.那么,减肥期间,为什么要多做力量训练,你想过吗? 很多人觉得有氧运动可以促进身体燃脂,而力量训练是锻炼肌肉的,对于减肥来说并没有什么效果,因此可练可不 ...

越来越多人参与到健身锻炼中来,而健身训练的好处是很多的.坚持健身可以帮我们强身健体,抵抗疾病入侵,消耗更多的卡路里,有效预防肥胖,减掉身上多余赘肉. 尤其是肥胖的人,减肥必然离不开有氧运动的加持,常见 ...

健身内容可以大致分为:力量训练跟有氧运动,力量训练主要是锻炼肌肉的,而有氧运动主要是促进脂肪分解的. 减脂人群会比较注重有氧运动,而力量训练会注重力量训练,二者结合可以达到增肌减脂的效果. 健身减肥的 ...

健身文化现在越来越流行,而健身也成为现在大部分人的生活中必做的事情.就比如想要增肌,塑造完美身材,或是减肥,都需进行运动健身才能达到目的.而在健身项目主要分两大种,一种叫有氧运动,另一种叫力量训练. ...

减肥的人,为什么除了有氧运动外,还需要多做力量训练? 众所周知,有氧运动可以帮你刷低体脂率,而力量训练可以帮你提高肌肉维度.减肥的人主要是为了减掉体内多余的脂肪赘肉,并不是为了练出肌肉身材. 那么减肥 ...

如果我们之前不跑步,想减肥,会发现稍微跑步锻炼就会有很好的瘦身塑身效果.这是因为,瘦身塑身基本上是身体热量的一个"进"和"出"的平衡问题,出的多,身体就瘦下来, ...

通常情况下,能够坚持运动的朋友们的身材与健康都相对较好,但是,运动并不是一件令人感觉舒服的事情,尤其是想要通过运动来达到某种目的(比如减肥)之时,其运动感受就一定不会好,但是,这种让人感觉不太舒服的事 ...

有氧运动与减肥的生理生化分析