当你吃的碳水比例下降到0%，你将...... / 开普饭

很长一段时间以来,我们的身边总是充斥着这样的告诫:炒菜要少放点油,平时少吃点肉和海鲜,多吃菜,主食不能少,这样吃才健康! 主食管饱,多吃菜,少吃肉,这样真的健康吗?事实上,我们中国很多老一辈的人和传统 ...

现在大家都知道,吃点杂粮好. 所以不论是家里,还是吃食堂下馆子,越来越多人会选择玉米.红薯.山药.芋头之类的做主食. 的确,比起白米白面,杂粮.全谷物膳食纤维多.饱腹感强,对预防和控制肥胖.糖 ...

都知道碳水让人发胖,一减肥好多人都不敢吃主食了,短时间可能真的没啥,说不定还能瘦一点. 但长期不吃主食,你真的可以接受这些影响吗?首先你的大脑会消极怠工,一些非生命必须的器官可能自行"停职& ...

原创2021-10-25 17:46 ·李爱琴营养师说到体重控制的饮食健康,比起单纯的少吃,更需要合理地选择优质的食物.近些年来,中国的肥胖人数日益增多,数据显示,中国成人的超重肥胖率已接近50%, ...

大家好,我是汪老师的助理小编牛牛.我对食物的营养和热量问题一直非常感兴趣.这几天,一篇文章很受健康界的关注--<多吃主食死的快?柳叶刀的最新研究,打了多少医生,营养师的脸.>.这篇文章甚至 ...

不吃主食真的不健康吗?在一本叫<谷物大脑>的书中介绍了关于碳水的说法,颠覆了大家对健康饮食的看法,书中认为高碳水化合物的饮食不仅让人肥胖,还会让大脑提前衰老,以鱼肉蔬菜的低碳水化合物饮食 ...

如果没有丰富的蛋白质和膳食纤维,那么这一点点主食是不够三个人吃的.日常午餐吃一个鸡蛋一杯酸奶一袋蛋白质补充剂/一个金枪鱼鱼罐头一块鸡肉/一个鸡肉沙拉,有人问我,你这样会饿吗?会不会主食不够? 其 ...

长胖,大多是因为碳水摄入过多.减肥要吃主食吗? 减肥一定要吃主食,但一定要控制主食(碳水化合物)的摄入量,因为碳水的升糖指数比较高,容易转化成脂肪,,所以减肥的核心就是控制主食的摄入量. 减肥碳水要少 ...

本文共 2300 字阅读约需 5 分钟太长不看我们日常说的糖.主食里的淀粉.不被吸收的膳食纤维,都可以算碳水化合物. 「控糖」主要是少吃甜食.少喝糖水,养成看配料表.营养成分表的习惯. ...

高血压在生活中是比较常见的一种疾病,在早期的时候,很多人的症状都不明显,但是随着病程延长,血压逐渐上升,症状也更加的明显,如果高血压长期不治疗的话,可能会加重恶化,带来严重的后果. 杜仲是世界上质量最 ...

每到炎热的夏天,一个在育儿界经久不衰的争议话题就会浮出水面--吃冷饮对孩子到底有没有影响? 长期关注我们的小伙伴们都知道,中医向来是反对吃冷饮的,因为脾胃喜温怕冷,冷饮带来的阴寒之气会让脾胃消耗更多的 ...

高血压在生活中是比较常见的一种疾病,在早期的时候,很多人的症状都不明显,但是随着病程延长,血压逐渐上升,症状也更加的明显,如果高血压长期不治疗的话,可能会加重恶化,带来严重的后果. 杜仲是世界上质量最 ...

还记得小时候的美食吗?在农村赶大集的时候,从头走到尾,就盼着赶紧走到油炸糕的摊位,然后缠着大人,给买一块钱的,那时候的油炸糕不贵,一块钱四个,现炸现卖,炸的色泽金黄捞出,要趁热吃,香甜酥脆,简直太美味 ...

今天是第1922期日报. 南方医院:中国人预防糖尿病,碳水化合物该吃多少? Metabolism: Clinical and Experimental[IF:8.694] ① 纳入16,260名中国非 ...

"血脂克星"十强食物出炉:燕麦夺第一,吃对了体重下降快3倍燕麦(oatmeal) 根据研究显示,摄取燕麦可以降低对于油腻食物的食欲.此外,这种复杂的碳水化合物(燕麦属于好的碳水化 ...

中国生物技术网 53分钟前众所周知,饮食是决定我们健康与疾病最重要且最直接的因素之一.对于糖尿病患者而言,控制饮食(尤其是饮食质量)是生活中的重中之重:而对于其他人而言,同样也要控制饮食,目的是要避 ...

9月5日,山东师大长清湖校区,各个院系分别拉开架势迎新,不少地方报到的女生都占绝对比例,男生很稀罕,有家长感叹"男生跟葱花似的". 据介绍,山东师大今年新生男生比例有所上升,大约由 ...

当你吃的碳水比例下降到0%，你将......