10个难度较高的瑜伽动作，能做到的人不多，最后一个除外 / 开普饭

时至今日,从遥远的古印度所传递下来的瑜伽,已经成为当下最为时尚的健身项目之一,因为瘦身塑形的功能,受到全世界广大女性的欢迎.今天我们就来聊下关于瑜伽瘦腿的几个体式,也刚好介绍给大家. 1 .蝎子式在蝎 ...

适合想要进一步挑战自己,进阶的伽人练习,加强核心超级有效,虐腹是真酸爽,一起来试试吧: 动作1: 站立位,双腿分开略比肩宽吸气,脊柱延展,双手侧平举呼气,胸腔扭转,左手点地右手伸直向上,吸气,还 ...

练瑜伽,大家会采用什么方式热身?是最经典的拜日?还是会先从小关节的活动开始?其实小编建议,在拜日之前加入这些关节热身,会让你的练习更深入.安全! 这10个动作包含了手腕.脊柱.髋关节的热身,特别适合瑜 ...

失眠不仅会让女人变丑更会让女人变老女性长期失眠不仅会内分泌失调,皮肤暗黄变差而且还会严重影响身心的健康导致身体各种亚健康疼痛精神萎靡.记忆力减退.烦躁不安抑郁等等一系列的问题所以,女人 ...

10个高强度瑜伽变体动作,燃脂塑形,暴汗排毒!皮肤越来越透亮!,夏天是时候让你和脂肪君说拜拜啦! 01 ·下蹲时双膝对准脚踝,不超过脚尖. ·背部保持延展,大腿平行地面. ·持续8组的练习. 02 · ...

李凤霞来自四川省内江市,30岁的她已经当了10年电焊工.2005年,因家境原因,李凤霞初中毕业便进厂打工,2006年开始踏上电焊道路. 最开始接触这个行业,李凤霞觉得超出了常人所承受的范围,特别是在夏 ...

瑜伽练习者多以女性为主,不过男性练习瑜伽,似乎有着更多的魅力,并且瑜伽可以让男人更男人. 今天就跟大家分享下,男人练习瑜伽的魅力. [1]倒立的动作,是平衡和力量的完美结合. [2]男人的倒一字马,比 ...

现年40岁的香港著名模特.影视女星Rosemary在今年夏天突然透过社交媒体公布了怀上第二胎的好消息.当时不少网友都觉得Rosemary以40岁的"高龄"怀二胎算是相当有勇气了,因 ...

随着现代人饮食结构和生活方式的改变,很多人的背部,不仅容易僵硬堵塞,经络不通,而且还非常容易堆积脂肪,年纪轻轻的就虎背熊腰,十分显老. 尤其是女性,如果背部太厚,再加个富贵包,即使面部少女感十足,背后 ...

了解更多瑜伽知识! 练瑜伽,有一种效果是其他运动所无法比拟的,大家知道是什么吗? 其实练瑜伽能锻炼到很多深层的小肌肉群以及按摩.刺激内脏脏器,这是其他运动所没有的,它不仅仅是单纯塑形那么简单!而瑜伽体 ...

10个难度较高的瑜伽动作，能做到的人不多，最后一个除外