减肥不吃主食是误区，健康吃主食，有三大技巧 / 开普饭

民以食为天,白米饭作为我们日常饮食的主角之一,尤其作为中国南方主食,在饭桌上占据重要的地位,食用白米饭可以为我们人体提供所需营养,那我们是不是应该多吃一点呢? 可是,随着食物种类越来越丰富,米饭渐渐被 ...

没有任何食物是天然胰岛素,芋头富含淀粉只会升血糖不会降血糖,但芋头代替细粮作主食倒是非常适合糖尿病患者.1.芋头代替米饭等细粮作为主食非常适合糖尿病患者.主食是碳水化合物主要来源,碳水化合物是血糖唯 ...

米面都是我们国人最为常见的主食,南方人吃米饭多些,北方人则以面食为主.那么,糖尿病人究竟吃哪种更好呢?米.面对血糖的影响是一样的吗? 接下来,咱们从米.面的营养.热量.升糖指数等方面来具体讨论一下. ...

很多人在减肥时,面对主食如临大敌,克制自己不吃主食.生活中也常常出现这样的对话: "我正在减肥,戒主食已经一个月了." "外国人为什么身体好?牛肉加牛奶.中国人所以身体弱 ...

减肥主食换成它,几分钟就上桌,饱腹还低卡,不知不觉瘦一圈. 春节后减肥发现了一个惊人的现象.这里面所谓的过来人说,要减肥就不要吃主食,还时不时得晒晒自己的减肥"成绩".我连忙制止粉 ...

导语:减肥主食换成它,几分钟就上桌,饱腹还低卡,不知不觉瘦一圈今天是大年初五了,还没从年味中走出来,这马上又要返工了,唉,快乐的时光总是如此短暂!这假期虽然是快过完了,相信各位宝宝也是吃了好几天的大 ...

很多胖友,在咨询豆豆营养师时说: 我每天都吃的非常少但还是这么胖难道我要胖一辈子吗? 亲们别急,你真的吃的很少吗? 你知道100大卡的食物有多少? 但要消耗100大卡的能量,我们要慢跑15-20分钟 ...

每年的这个时候,是大量新鲜水果上市的季节,不仅品种齐全,还价格便宜,是减肥人士最喜欢的季节,即能一饱口福,还能减肥,何乐而不为呢,但吃水果减肥,要注意以下四个误区. 一.只吃水果不吃主食主食是我们身 ...

对于吃面好还是吃米好这个问题,一直以来都受到很多人的争议,今天我们就来一次搞定所有问题. 吃面比吃米更有助于长寿? 想要长寿,脾胃首先要健康.中医认为"脾胃乃后天之本",一旦脾胃虚 ...

老刘的心灵鸡汤思想是二十一世纪的货币.心灵可以传递世界,思想可以改变世界.今天,就让本栏目带你开启一段全新的心灵之旅,让你用全新的视角看待世界,让你可以重燃生活的热情,发现内心深处未曾发掘的力量.修 ...

最近发了,减肥适合吃的20种食谱(上册)和减肥适合吃的20种食谱(下册) 后,很多豆粉后台说能不能发个,减肥期间不能吃的食物,避免减肥期间踩坑了,吃错一口浪费一天,吃错一餐浪费几天. 作为最宠你们的 ...

减肥不吃主食是误区，健康吃主食，有三大技巧