大象腿与这块肌肉也有关系-髂腰肌 / 开普饭

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 臀大肌常见训练动作分析(二) 上斜仰卧倒蹬 1 目标肌肉:臀大肌和股四头肌主要协同肌:腘绳肌.阔筋膜张肌.髂腰肌.缝匠肌.大腿内收肌群.小腿三 ...

李**,男,55岁,腰部直立平卧不疼,下蹲起立时及弯腰干活时感腰部牵扯性剧痛2月就诊.在外院腰部推拿针灸治疗1月天,效果不理想.由于弯腰体位髂腰肌最紧张,可能与腰大肌僵硬收缩为主要病因.腰大肌作为脊柱 ...

对于很多跑友来说,跑得越久越想挑战自己,而提升最好的方法,就是向跑步大神们看齐! 今天咚小姐就来跟大家讲一个动作--送髋,这个动作决定了你是跑步大神还是普通跑友! 送髋做得好,不仅能让你拥有大步幅,跑 ...

每天查看瑜伽知识有些小伙伴发现练完瑜伽,腰特别疼,有的还细致到了腰椎的位置.所以就会有'谣言'说'不要再练瑜伽啦,练完腰痛~'等等今天小编就跟大家聊一聊,练完瑜伽后到底腰疼的原因是什么,找到这些原 ...

评判一副身材的好坏也许会有很多的标准,但标准中一双笔直修长的美腿一定必不可少. 健身房里也会有很多会员想通过锻炼来达到瘦腿的目标. 所以力量训练.放松拉伸.筋膜松解等方式轮番上阵,但往往收效甚微. 其 ...

跟我们学习,带你"涨姿势"!!! 梨状肌的功能解剖梨状肌是位于髋部深层的一块小巧的肌肉,它和上孖肌.下孖肌.闭孔内肌.闭孔外肌.股方肌,一起统称为髋外旋肌,这些肌肉也是髋部的 ...

人的身体上,总有各种各样的疼痛而最常听到的,就是腰痛而再众多的腰痛中又以因髂腰肌引起的最多并且,但髂腰肌出现问题时可能还会伴有下腹胖.腿型难看等外在表现并且髂腰肌无力还会引发脊椎问题并且 ...

_ _ _ _ YOGA 夏日流火炙烤大地,街上不断出没各种小清新.小性感的仙女. 然而- 并不是所有穿吊带的都有天鹅臂: 也并非所有露肚脐的都有小蛮腰: 更不是所有穿短裙的, 都有一双笔直修长的筷子 ...

昨天下班的时候小编坐骨神经痛走路的时候扶着屁股这个时候同事一脸八卦的凑上来问 "是不是腰不行了?年轻人要节制啊!" 小编当时恨不得就给他一拖鞋很多朋友可能都经历过这种尴尬时刻 ...

当你拥有一双迷人的大长腿,夏天走在路上的回头率也会飙升,无论短裤还是长裙,都可以成为瞩目的焦点. 一双大长腿,让你看起来更加高挑,更有气质,更显年轻.小姐姐的大长腿是怎么练出来的?如果你有大象腿的烦恼 ...

人体有600多块肌肉最玻璃心的当属竖脊肌这块肌肉位于背肌深层是人类能够保持直立的关键也是"公狗腰"中的关键发力点对男人来说这块肌肉不练就亏大了那么想要加强竖脊肌有哪 ...

先来看竖脊肌在哪里? 首先要知道,竖脊肌不是一块肌肉,而是沿脊柱两侧走形的一组肌群,竖脊肌肌群横跨整个背部.请看下图: 可以说人类区别动物能直立行走的原因,就是有强有力的竖脊肌,能把把整个脊椎竖起,让 ...

大象腿与这块肌肉也有关系-髂腰肌