这一个动作，能拯救你的膝盖！ / 开普饭

髌骨关节痛也就是膝盖前侧的那块骨头出现疼痛和不适.该损伤会出现在所有年龄阶段.任何体育运动中. 识别方式通常为膝盖前侧出现疼痛,且可能会放射到髌骨后侧,平常"腿"打软的情况可能比 ...

把复杂问题简单化,才是真正的专家作为从业十年的运动康复师,我们已经帮助大量同学缓解了膝痛问题.其中既包括各种术后膝痛的学员,也包括长期慢性膝痛.髌骨软化.骨性关节炎.半月板损伤今天分享纯干货:在膝 ...

每天走一走,活到九十九... 根据美国斯坦福大学最新调查显示,46个国家和地区居民日均步行4961步:中国香港地区排名第一,为6880步:中国大陆位居第二,为6189步. 很多人每天都会坚持散步运动, ...

膝关节是人体最大.最复杂的关节,它仅仅靠一个狭小的接触面支撑着我们整个身体的重量. 研究表明,平躺时膝盖的负重几乎是零,站起来和平地走路时负重是体重的1-2倍,上下坡或上下楼梯时是3-4倍,跑步是4倍 ...

膝盖受伤,不只是膝盖的问题! 撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室虽然跑步本身并不会伤膝盖,但还是有很多人将跑步与毁膝盖画上了等号. 有数据调查表明,膝盖损伤是初跑者最容易遇到的伤病, ...

脖子痛.腰痛.膝盖痛.髋关节痛....在中老年人群中很常见,现在越来越偏爱年轻人. 颈肩部疼痛,头晕.耳鸣,走路发飘--这些困扰让人烦不胜烦.今天大家一起来学学这套极简"止痛操" ...

来,我们先看看[深蹲伤膝]这个论调怎么来的.1961年,KarlKlein博士进行了一项研究,比较举重运动员与普通人之间的膝关节稳定性,并发表了一篇研究报告,结论是:蹲下或平行(当髋关节与膝盖平行)时 ...

打开凤凰新闻,查看更多高清图片膝盖(膝关节)是人体最大的关节之一,不仅承受着你的体重,而且只要迈开腿就得用到它. 小编真的要替膝盖说一句:累啊! 其实不知不觉中膝盖一直在受伤,比如体重长了一点.运动 ...

1961年,Karl Klein博士进行了一项研究,比较举重运动员与普通人之间的膝关节稳定性,并发表了一篇研究报告,结论是:蹲下或平行(当髋关节与膝盖平行)时会拉伸膝盖韧带.所以,他认为深蹲会造成膝盖 ...

发表者:林伟不管你是整天啪啪啪敲键盘的白领一族,还是精神恣意狂奔肉身却岿然不动的沙发土豆,是认真听讲天天向上的学生,还是开大车小车接送客人的老司机-- 共同点是,每天都坐得足够久,同时都缺乏运动.很 ...

这一个动作，能拯救你的膝盖！