中老年人睡眠时间越来越短，白天没精神，有5种方式可以缓解 / 开普饭

寿星们不生病或少生病是基于免疫力十分强大,而免疫力的打造又与生活习惯有关.他们中多数都遵守着作息规律.坚持做运动.保持心态平和等养生习惯,尤其值得一提的是他们的饮食习惯,多以清淡饮食为主,不嗜好肥甘美 ...

要拥有高质量的睡眠,关键是养成好的习惯,每天作息规律,生物钟稳定,到了固定的时间会犯困,及时入睡能睡得香.另外,睡觉之前不良行为纠正也可以让睡眠质量高,例如不要剧烈锻炼.消除负面情绪.不要吃夜宵.这些 ...

随着我国老龄化的加剧,中老年人群逐渐增多,大多数人却不了解,中老年人是中年人和老年人两个群体,最为明显的分娩就是他们的年龄,相信大家也应该都能够发现年龄的不同,身体状况也会有所差距. 40岁以上,60 ...

人到中年保温杯,枸杞难抵岁月催.我们常常会感慨过去的光辉岁月,仿佛我们已经饱经风霜,但其实我们也才刚过不惑之年而已.如果我们过早地表现出了身体素质下降的症状,这其实是反常的. 需要提高警惕的四大症状 ...

古代人们留下的一些养生经验,放到现代也是一样适用的.比如"每天睡得好,活到八十不见老",这句话包含的养生观念就很有道理.睡眠对于人的健康来说,意义重大. 如果长期熬夜睡眠不足,睡眠 ...

夜间无法睡得香,总是凌晨两三点醒过来,很可能是多方面因素引起.因为身体保持健康,又有睡前好习惯养成,身体得到良好调节,在有疲倦感的情况下入睡,通常可以一觉睡到天亮.而经常在半夜醒来需要先了解原因,再通 ...

很多的情侣以及夫妻都有这个疑问,男人不知道什么时候开始早泄了,时间越来越短是怎么办?有时候甚至就没有超过一分钟.很多时候都是听之任之,没有去进行调理保养,导致同房时间越来越短,当然寻找原因是我们第一要 ...

晚上睡不着,白天没精神,失眠患者常备哪些... 仁义和善 2021-05-04 关注晚上睡不着,白天没精神,失眠患者常备哪些药? 1.舒眠胶囊--疏肝解郁适用于肝气郁滞导致的失眠,相对于西药来说 ...

晚上睡不着,白天没精神,失眠患者常备哪些药? 1.舒眠胶囊--疏肝解郁适用于肝气郁滞导致的失眠,相对于西药来说,舒眠胶囊的副作用也会更小,对失眠的治疗有标本兼治的功效. 2.百乐眠胶囊--滋阴安神 ...

针灸匠张宝旬今天假如我们常常出现白天没精力,晚上睡不着的情况,很可能是因为肾虚了.整天没有精力,的慢性疲劳的人很多都有不同程度的肾虚情况,既可以是因为过于频繁的房事,也可以是因为生活和工作的过度消 ...

庭竹滴泉奕睆 - 书香音乐世纪典藏系列之一·云水打开音乐,开启早报唠嗑的一天~ 01 敲黑板划重点很多老年人都有这种情况,晚上睡不着,白天打瞌睡,中医称之为"昼不精,夜不寐" ...

近日来,有报道称通用航空企业"通行证"(即现阶段的<运行合格证>和<经营许可证>双证联合审定)办理和审定的时间越来越短.从最开始的报道称从递交申请到审定完成 ...

阅客资讯 2021/03/13 00:43 不想上班,提不起精神.工作效率低,并且还有着不明原因的恶心.肠道反应.焦虑等情况.其实这很有看是职业耗竭的表现.适当的压力是有助于提高警觉以及机敏的程度,并 ...

中老年人睡眠时间越来越短，白天没精神，有5种方式可以缓解