太极拳的“松柔、松沉、松随、松放”四大境界 / 开普饭

和美太极所谓"规律',是指自然界.社会或某种事务中反复出现的.有节奏的.永恒的某种关系,称为规律.如地球围绕太阳转,既有公转又发生自转,在自转的同时,发生了昼与夜.阴与阳的永恒互转关 ...

本期核心导读: 太极拳也称"筋骨拳" 01 太极拳有一个别称叫做筋骨拳,从这个名字我们就一眼看出,其拳的精髓还是在于筋骨.打拳不但要做到松活,而且要做到弹抖,我们可以理解为松开肌肉 ...

自己为自己打一套拳你的生命将与众不同 01 松与柔像一对孪生兄弟,松是柔的前提,柔是松的体现.有松有柔,才能绵绵不断,节节贯穿.老子讲:"为天下溪,常德不离,复归于婴儿."是说如 ...

劲,简言之即松沉.下按之劲,全身处处"放下",安心舒体.只有能沉,才能提,才能聚.沉劲是内劲的主要表现与基础功力,这种内劲不是从腿向下,而是在心意引领下从腰脊.裆胯和丹田经过腿到脚 ...

太极拳之所以强的前提,首先是因为它的松柔,松柔到极点才能坚刚到极点.可是很多人并没有真正意识到这一点.甚至还有人在以为:太极拳不是大松大柔的,因为真正松柔了,自己就倒了.于是嘴上说太极拳要松柔,实际上 ...

但凡练太极拳的人,不论练得对或错,水平高或低,绝大多数开口论拳,都讲松,练的时候也追求松.那太极拳的松到底是个啥东西? 太极拳说松,较易引起误解,说松柔或许更准确一些.要想练就太极拳的松柔,首先要有正 ...

一举动,周身俱要轻灵.'鼓劲练力,就既不轻.也不灵.'发劲须沉著松净.'要松得乾乾净净,发劲的效果才会精彩.若拙力未舍净,发劲的速度就慢,不可能产生惊心动魄的效果.'一羽不能加,蝇虫不落.'形容感觉的 ...

沉是太极拳的本质松是方法,沉是目的.至于气和腰档劲.圈.圆.球等等,都是在沉的基础上的附加品. 人生除了脑袋以外,所以肢体和部位都应练出沉劲来. 简单的说,就是手臂沉,并作用到肩,肩往后撑,从而完成 ...

节节贯穿:指练习太极拳时,各部关节依次而动,一动全动. 节节贯穿在练太极拳中也是很关键的,因为每一个式子要求应该是都要节节贯穿的. "节节贯穿"的关键是什么? &qu ...

太极拳的“松柔、松沉、松随、松放”四大境界