肠胃虚弱的人,不可盲目养胃,有一些“养胃食物”不一定真的养胃

现如今的年轻人承担着不小的压力,有些人为了能结婚拼命赚钱买房子、买车子、存票子,可单单忽视了想要幸福的生活,还要有健康的身体。因为加班,应酬,很多人饥一顿饱一顿,大口大口地喝酒,这样的饮食习惯,不用多久,肠胃就会受到摧残,引发一系列的胃部疾病。

十人九胃病,现在在我们国家,胃肠道疾病很常见,很多年轻人的肠胃变得越来越虚弱。有些人觉得胃病不是什么大病,自己挺一挺,养一养就不疼了。

所以,对于胃病,很少有人去医院咨询医生,都凭着自己的经验在养胃,但医生提醒,养胃不可盲目,你自认为一些养胃的食物不一定真养胃。

一、白粥

很多人都有这样的感受,一碗白粥下肚,胃里暖暖的,很舒服,确实,白粥软软的对胃没有刺激,又容易消化,对于一些肠胃虚弱的人来说,经常喝一碗白粥,胃会感觉很舒坦。

不过,有些人听说喝白粥能养胃,就顿顿喝白粥,这就属于盲目养胃了。因为喝粥时不需要咀嚼,根本就没有经过唾液淀粉酶的初步消化,而且粥里大部分是水,长期喝粥,会增加胃的容量,反而会加重胃的负担。

再者,顿顿喝白粥,还会导致营养不良,尤其对于胃部正常的人来说,长期喝白粥还会降低胃部的消化能力。

也就是说,白粥养胃只针对一部分人,而且就算胃不好也不能顿顿喝。

二、牛奶

牛奶是一种很受欢迎的营养品,说它养胃是因为它可以稀释、中和胃酸,尤其可以在消化溃疡的表面形成膜状,起到保护消化溃疡的作用,还能够缓解溃疡疼痛。

不过,你所不知道的是,牛奶所含的蛋白质分解物、钙元素,会增加胃酸的分泌,如果在消化溃疡期间大量喝牛奶,会影响溃疡的愈合,不利于病情恢复。

所以,胃溃疡患者不适合通过喝牛奶来养胃,应该等恢复之后,再适量喝牛奶。

三、苏打饼干

肠胃虚弱的人在感觉到饥饿时,喜欢用苏打饼干来充饥,因为听说苏打饼干能够养胃。那么,你知道为什么它有养胃的作用吗?这是因为淀粉在烤制以后会形成糊化层,也就是这个东西可以中和胃酸,保护胃黏膜。

所以,胃不太好的人适量吃些苏打饼干,烤馒头片是可以的。

不过,苏打饼干不能过量吃,更重要的是要在购买时看一看配料表。因为市面上的一些苏打饼干,含有比较多的脂肪和钠含量。这样的饼干吃多了,会增加胃部负担,导致热量超标,甚至影响血压水平。

所以,买苏打饼干时,要学会看食品成分表,还有不能当饭吃。

养护胃部有方法:

1、保持营养均衡

每餐饭都要保证荤素搭配合理,最好一日三餐要定时定量,不要吃高油高盐高糖的食物,辛辣刺激的食物要少吃。其他的食物种类要多样化,以此满足胃肠需要的各种营养素。

2、多喝温开水

水是生命之源,每天都要记得多补充水分,尤其在早晨空腹时要小口慢饮一杯温开水,可以补充一晚上流失的水分,还能唤醒肠胃,起到温养肠胃的作用。

3、吃饭时要细嚼慢咽

食物在吃进肚里后会在胃部停留,通过胃部消化后再流入血液进行输送,如果在吃饭时狼吞虎咽,不利于营养的吸收,伤害胃黏膜。所以,吃饭时最好能细嚼慢咽,一餐饭吃够15分钟是比较好的。

4、坚持做腹部按摩

双手交叉放在肚子上,以肚脐眼为中心,先顺时针按摩49下,再逆时针按摩49下。如果能够长期坚持做腹部按摩,能够促进肠胃蠕动,提高食欲,有益增强肠胃功能。

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