餐桌上这些优质补钙食物，照着吃补钙不发愁 / 开普饭

说到饮食补钙,许多人第一反应都是来点虾皮.骨头汤. 其实,它们都不是补钙的好选择,虾皮的钙含量为991毫克 / 100克,但它含盐量高.吸收率低.不好消化,含有的钙也不太好吸收. 而骨头中的钙很难溶出 ...

以下为音频精华内容补钙是一个老生常谈的话题,尤其是对老年人来说,骨骼和关节中的钙流失严重,更需要额外补钙.食物是天然的营养补充剂,日常生活中,可以通过适当摄入高钙食品来达到补钙的目的. 那么谁是补钙 ...

专家建议:餐桌上多这7种食物,心脑血管远离你! 1.玉米--富含不饱和脂肪酸,亚油酸,有助于脂肪.胆固醇正常代谢 2.西红柿--番茄红素,维生素芦丁,提升机体抗氧化能力 3.苹果--富含多糖果酸,类黄 ...

中华鲟这种硬骨鱼类应该很多人都听说过,毕竟也是另外一种号称"水中大熊猫"的珍贵动物.野生状态下的中华鲟更是早已经步入濒危物种的行列,被各大动物保护组织列为了重点保护动物.但其实就中 ...

随着我国高血脂患者人数不断上涨,很多人也意识到了高脂饮食的危害,转而追求清淡的饮食,甚至是全素食.然而却也出现了一个奇怪的现象:明明没吃肉,这血脂还是一路蹿升:即便顿顿吃素,血脂也降不下来.这是怎么回 ...

小米是我国传统粮食作物"五谷"之一,古称"稷"或"粟",具有5000年的种植历史.然而如今我们的餐桌上,相较于大米或精制白面等,小米显得并不 ...

高尿酸的患者基本都会知道"嘌呤"这个词,日常生活中,很多食物都富含嘌呤.可惜的是,因高嘌呤食物会增加尿酸的风险,尿酸高患者不宜食用高嘌呤食物,特别是这几种食物. 一.菌菇食物菌菇 ...

很多年轻夫妻并不都是一结婚就有了备孕的打算,大多都是希望等到有了一定的存款,觉得能够负担得起养育一个孩子的情况下,才决定开始备孕,尤其是大城市的年轻人更是如此. 但是现在越来越多的年轻人发现,自己到了 ...

想必大家都听说过一句话,叫"早餐吃的好,午餐吃得饱,晚餐吃得少."可能有些人觉得这不过是一句顺口溜罢了,实则不然,这句话是有一定的生活经验与道理在其中. "一日之计在于晨 ...

英国营养学会专家安妮·思德尼尔指出:"健康的食谱才是保证男人年轻.活力.健壮的良药."除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃.橙子.橘子.青花椰菜.芦笋等,都可以协助肾上腺皮质 ...

肝脏,人体最大的实质性器官. 它有着诸多功能,如:代谢脂肪.调节激素.排毒解毒.合成.分解等,其重要性不言而喻. 但正因肝脏功能繁多,所以肝脏很容易受损伤,生活中很多常见的食物都可能直接损伤肝脏,甚至 ...

餐桌上这些优质补钙食物，照着吃补钙不发愁