煮米饭时加点料，气色好了，营养又健康，轻松吃出好身体！ / 开普饭

糙米是非常有营养的主食品种,虽然口感一般,但经过炒制后,再煮熟,味道就会好很多.搭配南瓜和大米,香甜可口,隐约有种吃到甜品的愉悦.另外,多炒一些糙米,可用来日常泡水饮用. 糙米蛋白质含量虽然不高,但很 ...

在日常生活中,米饭是最常见的一种主食.米饭含有大量的碳水化合物,能为我们提供一天运动所需的能量.米饭还含有蛋白质.氨基酸,能为我们提供很好的营养物质.但大米是细粮,不能完全满足身体的需求,在大米中加入 ...

现代人的饮食太过精细化,容易导致膳食纤维摄入不足.如果平时能在蒸饭的米里加一把粗粮,就能很好地解决这个问题. 那么,大米和哪种谷物最配呢? 米饭里加谷物 1 大米+糙米=有助于控制体重糙米是 ...

俗话说"人是铁,饭是钢",米饭是我们餐桌上少不了的主食,也是日常生活中能量的主要来源.然而很多需要控糖的朋友却不敢吃米饭,担心它淀粉含量高.升糖过快,对血糖影响太大. 但其实,糖友 ...

煮米饭时加点"料" 营养翻倍吃,简单:要吃好.吃营养,则是一门学问. 对于我们很多家庭来说,无论酒菜多么丰盛,米饭永远是餐桌上不可或缺的主食."我们现在所食用的大米都是 ...

现代人的饮食太过精细化,容易导致膳食纤维摄入不足.特别是很多老年人,常常有易疲劳,提不起精神的情况,以为是疾病的症状,其实往往是电解质紊乱,这时,日常饮食中补充适量的粗粮五谷,就能极大地缓解症状.米饭 ...

白米饭多加一样料,功效大不同!不仅煮饭更香更美味,还能瘦身减脂.养生防病,轻松吃出好身体和好身材! 加谷物精白米+糙米吃出小蛮腰现在我们吃的大米,多为深度加工后的精致大米,虽然口感更加细腻柔软, ...

煮米饭时加点它,血管通了,气色好了,腰都细了!煮米饭时加点它,血管通了,气色好了,腰都细了!

来源:健康知识(ID:jkzs00) 白米饭多加一样料,功效大不同!不仅煮饭更香更美味,还能瘦身减脂.养生防病,轻松吃出好身体和好身材! 加谷物「精白米+糙米吃出小蛮腰」现在我们吃的大米,多 ...

白米饭多加一样料,功效大不同!不仅煮饭更香更美味,还能瘦身减脂.养生防病,轻松吃出好身体和好身材! 点击查看视频

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元宵过完,年也算过完了,大伙也是时候该刮刮油.瘦瘦身了! 瘦身不是朝夕之事,养成良好的饮食习惯能事半功倍,也不容易反弹. 就像咱们现在吃的白米白面都太精细了,而且常吃精白食物容易缺乏维生素B1,从而经 ...

煮米饭时加点料，气色好了，营养又健康，轻松吃出好身体！