对肠道最有益的8类食物和对肠道最有害的7类食物 / 开普饭

生活在我们身体上的数以万亿计的微生物塑造着我们的思想.行为和整体健康.因此,毫无疑问,在我们进行生活规划,比如吃什么.什么时候睡觉以及如何锻炼等等时,把肠道微生物考虑进去是非常明智的.在我们的生活中, ...

从胃幽门到肛门,肠道是消化道中最长的一部分.作为人体最大的消化器官,肠道既强大又脆弱,它身负多重功能,又易受多种疾病困扰.尤其夏季到来,聚餐的频率大大提升,本就"爱闹脾气"的肠道容 ...

饮食质量不仅影响我们的生理健康,也关系到我们的心理及大脑健康.跨国家.跨文化和跨年龄的观察研究表明,那些富含蔬菜.水果和其它植物性食物(比如,坚果和豆类)以及高品质的蛋白质(比如鱼和瘦肉)的高品质饮食 ...

我们的肠道中生活着数以万亿计的微生物,它们深刻地影响着我们的免疫功能.新陈代谢.情绪和行为.那么,当你计划要吃什么的时候,你有考虑过肠道微生物的需求和感受吗? 膳食纤维是我们的结肠细菌的主要食物.世界 ...

碳水化合物已经经历了艰难的几年,越来越多的人转向非常低碳水化合物饮食,如生酮饮食.也许你已经看到了很多通过少吃碳水化合物而取得的成功,或者你注意到你现在感觉不太好.是不是你真的需要在你的饮食中添加更多 ...

自有历史记载以来,就发现了人类食用微生物发酵食品的证据.发酵是保存食物最古老的方法之一.发酵也促进了我们从单纯的狩猎采集生活向农业社会的转变,因为食物保存技术的出现使人们能够在一个地方定居下来,不再需 ...

文:Clara Zhu 来源:Foodaily每日食品(ID:foodaily) 消化健康再一次成为市场关注的热点. 越来越多的消费者开始意识到消化健康的重要性,并开始为富有独特营养的益生菌买单.最近 ...

食物会通过影响肠道的菌群而影响肠道的健康,所以良好的护肠食物对于肠道的健康来说非常有利.下面我们来看看对肠道健康有益的食物. 对肠道健康有益的食物 1.白菜白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A.维生 ...

人们的饮食总是多荤少素,给身体造成了很大的负担.很多人吃多了之后,就会出现胃胀气的现象,其实我们日常生活中有不少清洁肠道的"高手",不仅能达到清洁肠胃的作用,还能补充人体所需营养. ...

编译:艾奥里亚,编辑:小菌菌.江舜尧. 原创微文,欢迎转发转载. 导读食物对健康的各个方面都有重大影响.最近的数据表明,食物成分也会影响肠道对致病菌感染的敏感性.本文中,我们就食物如何改变微生物菌群 ...

编译:白羽,编辑:十九.江舜尧. 原创微文,欢迎转发转载. 导读在尼日尔,马拉维和坦桑尼亚进行的"口服大环内酯类抗生素逆转死亡率以及耐药性监测计划"(Macrolides Ora ...

导读我们都知道抗生素类药物在杀死有害病菌的同时,也会"误杀"肠道中的好菌,那么非抗生素药物是否就不会如此了呢?回答是否定的,某些非抗生素,如糖尿病药二甲双胍.质子泵抑制剂.非甾体 ...

转载内容请注明来源长痘.口臭.便秘......都与肠道里的"脏东西"有关,如没排出去的粪便.大量高蛋白饮食下产生的有害物质以及致病菌等.这些脏东西在肠道里堆积的越多,越容易引起口 ...

生活中的健康食疗,其实最高性价比的养生方式,蔬菜中的"超级明星"是十字花科类种,因其开花花瓣是十字型,所以称为"十字花科". 十字花科蔬菜都有哪些呢?十字花科蔬 ...

肠道对于我们身体来说是非常重要的,吃的东西经过消化后,剩余的垃圾都要经过肠道排出,为了保证肠道通畅,我们要清理肠道.那么可以吃什么来清理肠道呢?下面我们一起来了解这8种食物有效清理肠道吧. 清理肠道吃 ...

对肠道最有益的8类食物和对肠道最有害的7类食物