每天练这个“万能”动作，练走肩痛和驼背，练出好气质！ / 开普饭

走在大街上,你会发现,很多人都有这些体态: 含胸.圆肩.哈腰.驼背.....这些体态不仅让人看起来毫无气质,还有损形象. 久而久之,不良的体态将导致脊椎发生扭曲.变形等,甚至是引发疾病,对人的健康 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 含胸驼背不但体态不好看,而且会导致背痛,更会导致心理上的不自信.疲惫等等.而好的体态,不但能带来脊柱的健康,更能带来自信. 小编今天给 ...

今天要学习的这个胸部保养体式很常见 --骆驼式听说,这个也是女神高圆圆最爱的体式哟~ 01. 跪姿进入.双膝双脚分开.脚趾尖冲后方.初学者可双脚回勾.双手扶髋,保持髋关节和膝盖保持一条直线.双手向后 ...

新的一年,别再因为曾经的懒惰而后悔.把握当下,一整年的时间足够你练出好身材了!新年第一练,10个新鲜动作.对自己,不要手软! 爬虫式热身 10次俯身趴在地上,用双手一点点向前移动,直到身体完全伸展. ...

当代打工人,白天搬砖混饭吃,晚上难眠默泪流-- 肩疼腰疼关节疼--感觉自己除了没人疼,浑身上下哪都疼! 这种疼痛不适,容易反复发作,时轻时重,折磨身心.如果不及时治疗,越拖越久,病情超过10年,致残率 ...

中国国际太极·瑜伽大会 Online platform 网上讲台技术官CTO:学瑜伽的猫运营官COO:学瑜伽的猫忙于工作的你,是否同样需要瑜伽的帮助呢? 答案当然是肯定的,因为熬夜加班,现代人 ...

健身,你有没有针对肩部肌群进行训练呢? 虽然肩部是一个小肌群,但是日常活动中,我们经常需要用到这个肌群.而健身者进行上肢训练的时候,肩部这个肌群都会参与运动. 肩部是身体的小肌群,却是练出衣架子的关键 ...

肩部紧张不仅会影响到很多体式的精进,而且会带来圆肩驼背.头前倾等一系列体态问题,所以,开肩很重要! 但是,很多同学表示,开肩体式每天练,但都没什么效果.那么,今天给大家分享6个开肩的瑜伽动作,极致开肩 ...

好久没有给大家介绍过开髋开肩的序列了.今天发福利,给大家介绍一组开肩开髋同时进行的序列废话不多说,直接进入主题. 1-2:穿针式-猫伸展式四角板凳跪立在垫子上吸气左手向前延伸, 呼气左手穿过右腋 ...

肩痛就是肩周炎?当心越拖越严重!每天坚持练两个动作,护好肩膀不受伤~ 北青网 2021/03/17 11:23 致残肩病你知道吗?有些肩痛并不是肩周炎,很可能是一种会致残的肩病--肩袖损伤,很多患者 ...

每天练这个“万能”动作，练走肩痛和驼背，练出好气质！