解答：增肌和减脂究竟能不能同时进行？ / 开普饭

健身良品厨娘健身独家经营的健身健美商城,微店仅此一家,专注服务,诚信经营! 公众号减肥的确不容易!当你在节食+运动几天掉了点体重后就发现再也减不下去了,也不用气馁.来这看看你可能遇上哪些常见减脂误 ...

瘦子怎么科学增肌,才能告别瘦弱的形象,拥有一身肌肉身材,展现自身的魅力呢?拥有强壮的身材,可以让你给身体的人安全感,给自己足够的自信. 但是,增肌有需要掌握方法,正确的增肌方法,让你花最少时间练出最好 ...

最近,顶级医学学术期刊<柳叶刀糖尿病与内分泌学>上发表了中国肥胖专辑( Obesity in China Series)系列文章三篇. 其中第一篇论文报道了中国最新超重肥胖数据,其中的数字 ...

减脂跟增肌是两回事,减脂主要靠有氧运动,而增肌需要靠力量训练.那么,健身期间,是增肌比较难,还是减脂比较难呢? 健身过来人告诉你:增肌比减脂更难.增肌是做加法,要增长的是肌肉,至少需要2个月时间才能感 ...

对! 就是吃! 今天推荐一些日常食谱中的食材,大家可以根据自己每日营养的摄入量去选择. No.1 碳水化合物 ①糙米(生) 碳水化合物:76.5g,蛋白质:7.2g,脂肪:2.4g,热量:368kca ...

我们都知道,增肌或减脂期间我们日常饮食最需要注意的就是蛋白质.碳水化合物.脂肪的摄入,按一定比例摄入可以帮你有效的减脂.增肌.保持体重. 相信每个训练者减脂时都犯过许多错误导致减肥失败,要么是节食减少 ...

7种自然条件下促进睾酮分泌的方法! 睾酮素睾酮素是人体自然分泌的一种荷尔蒙激素,主要由男性睾丸分泌,女性卵巢也会少量分泌,睾酮素影响男性外貌和第二特征,具有维持肌肉强度及质量.维持骨质密度及强度等作 ...

健身的学问是很大的,我们需要科学了解健身的相关知识,远离健身误区,才能提高健身效率. 健身训练的时候,你是否听见一种说法:健身,是为了把脂肪变成肌肉,从胖子变成肌肉型男.这种说法靠谱吗? 健身,真的是 ...

增肌与减脂一直以来都是健身形体界的两大话题,我们都希望能尽快增加肌肉量的同时而保持低体脂的一个状态,关于增肌与减脂话题的讨论与研究也一直都在进行. 任何人都希望自己的身材获得双方面的效益,那么接下来我 ...

相信很多小伙伴都是为了减肥而进行健身. 但是,接触健身之后,总会听说要"先增肌后减脂".大多数的理由为肌肉含量的增加可以提高代谢,增加消耗,从而更有利于减脂. 而细心的朋友们思考. ...

增肌与减脂,是健身.改善形体的两大关键内容.对于形体的改变,无非就是肌肉含量与体脂率. 有朋友可能会想,我既想增肌又想减脂,能不能同时进行呢? 我们都知道,增肌需要摄入的热量>消耗的热量,这样身 ...

三分练七分吃,健身饮食的一大关键词是:蛋白质. 学过生物的人应该知道,碳水化合物.脂肪.蛋白质这三种元素,都是身体不可缺少的物质. 而蛋白质是肌肉.血液.骨骼.头发.激素合成的重要组成部分,对于青少年 ...

解答：增肌和减脂究竟能不能同时进行？