健身过来人告诉你：增肌比减脂，哪者会更难？ / 开普饭

"我还没有预习,我不想数学考高分行不行啊" 可以啊,完全没问题,你少量一点就ok了.能练得很壮的人一般都需要付出极大毅力和努力,而且保持肌肉量也是需要一直锻炼的.用着林黛玉的运动量 ...

瘦子怎么科学增肌,才能告别瘦弱的形象,拥有一身肌肉身材,展现自身的魅力呢?拥有强壮的身材,可以让你给身体的人安全感,给自己足够的自信. 但是,增肌有需要掌握方法,正确的增肌方法,让你花最少时间练出最好 ...

健身的学问是很大的,我们需要科学了解健身的相关知识,远离健身误区,才能提高健身效率. 健身训练的时候,你是否听见一种说法:健身,是为了把脂肪变成肌肉,从胖子变成肌肉型男.这种说法靠谱吗? 健身,真的是 ...

刚开始健身的时候,你是否比较迷茫,不知道从何入手,不知道怎么定制适合自己的健身计划? 今天让小编分享几条健身基础知识,学会科学锻炼,让你健身的时候不迷茫,更快收获一副好身材! 6条黄金健身准则,3个月 ...

我们知道,健身训练中有有氧运动跟力量训练的区别,而力量训练是锻炼肌肉,提升身材线条的运动,而有氧运动是刷低体脂率,减掉身上多余赘肉,恢复苗条身材的方法.一般来说,增肌需要多做力量训练,而减脂需要以有氧 ...

健身期间,吃跟练是互相结合的,二者缺一不可.不过,增肌餐跟减脂餐的吃法是不同的.健身餐该怎么吃,增肌.减脂大有不同! 下面我们一起来看看增肌餐跟减脂餐的区别,看看你吃对了吗? 1.热量摄入不同增肌是 ...

说健身前热身很重要,想必没有人会否认吧? 几乎所有人都知道,在热身不足的情况下,进行高强度训练,很容易受伤. 此外更重要的是,科学.合理的热身,还能提升随后训练时的肌肉力量,从而提高训练成效. 由此, ...

练的好不如吃的好,科学饮食能更好瘦身增肌喔~~ 一.健身前? ①为什么要吃? 运动前进食能延续运动中的燃脂效应,即便在运动结束,体内也会持续燃烧脂肪. ②什么时候吃? 健身前60分钟内不要吃不易消化 ...

对! 就是吃! 今天推荐一些日常食谱中的食材,大家可以根据自己每日营养的摄入量去选择. No.1 碳水化合物 ①糙米(生) 碳水化合物:76.5g,蛋白质:7.2g,脂肪:2.4g,热量:368kca ...

我们都知道,增肌或减脂期间我们日常饮食最需要注意的就是蛋白质.碳水化合物.脂肪的摄入,按一定比例摄入可以帮你有效的减脂.增肌.保持体重. 相信每个训练者减脂时都犯过许多错误导致减肥失败,要么是节食减少 ...

健身过来人告诉你：增肌比减脂，哪者会更难？