每天早醒睡不够，没精神、皮肤变差，得这样调 / 开普饭

<黄帝内经>是我国现存最早的一部医学著作,也是现代人应该了解的养生圣经.告诉人们的养生理念.利用人体的经络和生物钟来保养我们的身体.是我们必备的身体保养圣经. 中医理论博大而精深.神奇而微 ...

大家好,我是雷师兄. 最近呢,好多网友在后台私信问我说每天凌晨三点到五点总是莫名其妙就醒了,醒了之后就睡不着.这到底是怎么回事?今天呢,咱们就把这个问题仔细的来跟人家说一下,首先呢?因为凌晨三点到 ...

现代人多多少少都会存在或轻或重的睡眠障碍问题,其实睡眠障碍并不等于失眠症,没有想象中的那么令人恐惧,虽然睡眠障碍也会出现失眠现象,但是只要对生活没有产生很大影响,就不能为失眠症. 有个通俗的方法,把失 ...

睡不着.醒得早.睡得浅,是我们在生活中常见的几种失眠现象,殊不知,失眠的表现不同,其原因和治疗方法也是不同的.来听听中医师从中医角度给我们提出解决失眠问题的方案,让你摆脱失眠,睡得更香. 现在很多人都 ...

白天犯困没精神,晚上易醒睡不好,中医介绍:用这3招轻松搞定! 如果你白天总是没精神,早上赖床起不来,起来之后也还是没精神-- 如果你中午睡了午觉也还是很困,如果不睡下午更是崩溃-- 如果你晚上翻来覆去 ...

要么就是睡不着,要么就是早醒,睡觉成了包袱,10个肝不好的信号老中医告诉你: 1.皮肤像蚂蚁咬一样,很痒,后背粉刺#湖南医聊超能团# 2.洗了澡还是全身瘙痒 3.指甲表面有凸起的棱线,月牙少 4.总是 ...

我将近五十岁时,身体也经历过这种现象,釆取措施有,1.每天步行上下班走路30多分钟,2.体检身体是否有高血压,二型糖尿病,血脂指标是否不达标,如有,去医院求医,长期用中药调理,短期通过西医改善身体血脂 ...

俗话说得好:"药补不如食补,而食补又不如睡补",睡个好觉才是我们身体最经济有效的补药. 经过一夜充足的睡眠,就好比给车辆加满了油,身体的各处器官组织得了充分的休息调整和代谢,第二天 ...

每天早醒睡不够，没精神、皮肤变差，得这样调